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男性轻度阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。阳痿通常由心理压力、不良习惯、慢性疾病、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免久坐熬夜，保持规律运动有助于改善血管功能。每日进行快走或深蹲等运动，促进盆腔血液循环。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能导致勃起功能障碍，伴侣共同参与治疗可缓解心理压力。必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗可能与糖尿病、高血压等慢性病有关，通常表现为晨勃减少、勃起不坚等症状。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、中医调理可能与肾阳虚、气血不足有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元穴。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累，症状持续需及时到泌尿外科或男科就诊。
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