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怀孕初期腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，通常表现为腰部隐痛、酸胀感，可通过补钙、调整姿势、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素变化孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰部酸胀。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
2、子宫增大子宫扩张压迫腰骶神经丛，通常伴随下腹坠胀感。可使用孕妇托腹带减轻压力，睡眠时采取左侧卧位。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发腰痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、尿路感染妊娠期免疫力下降易发生肾盂肾炎，可能伴随尿频尿急。需就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等孕期安全抗生素。
出现持续腰痛或伴随出血发热需及时产科就诊，日常注意保暖腰部，避免提重物及突然转身等动作。
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