吃什么能补气健脾
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吃什么能补气健脾
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若出现气虚脾弱情况，可以适量吃山药、红枣、莲子、小米等食物，也可以遵医嘱吃四君子汤、补中益气丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、山药
山药富含淀粉酶与黏液蛋白，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。
2、红枣
红枣含铁与环磷酸腺苷，可增强造血功能，缓解气虚导致的乏力症状。
3、莲子
莲子含生物碱与棉子糖，具有收敛固涩作用，适合脾虚久泻者食用。
4、小米
小米含色氨酸与B族维生素，易消化吸收，能减轻胃肠负担。
二、药物
1、四君子汤
由人参、白术等组成，适用于脾胃气虚引起的食少便溏。
2、补中益气丸
含黄芪、升麻等成分，针对中气下陷导致的脏器下垂有效。
3、参苓白术散
配伍茯苓、薏苡仁等，改善脾虚湿盛所致的肢体困重。
4、香砂六君丸
添加木香、砂仁等理气药，适合脾胃虚弱兼气滞腹胀者。
日常可搭配八段锦、艾灸足三里等养生方式，避免生冷油腻食物加重脾胃负担。
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