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阳痿可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、心理干预等方式改善。阳痿通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常等原因引起。
1、生活方式调整
戒烟限酒，控制体重，避免久坐。肥胖和吸烟会导致血管内皮功能受损，影响勃起功能。
2、盆底肌训练
凯格尔运动可增强盆底肌肉力量。每天重复进行收缩肛门动作，坚持数月可能改善勃起功能。
3、药物治疗
遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。这些药物通过增加阴茎血流改善勃起功能。
4、心理干预
焦虑抑郁等心理问题可能导致阳痿。心理咨询或伴侣共同参与治疗有助于缓解心理性勃起功能障碍。
建议保持规律运动，如快走、游泳等有氧运动，同时注意均衡饮食，必要时及时就医评估病因。
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