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怀孕后腹胀可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫增大、胃肠功能减弱、便秘等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐避免过饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加膳食纤维补充。餐后适当散步帮助消化。
2、适度运动
每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，每2小时改变体位。
3、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷于腹部，配合顺时针轻柔按摩。注意避开子宫位置，每次不超过15分钟。
4、药物治疗
腹胀可能与胃肠动力不足、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为嗳气、肠鸣等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、西甲硅油乳剂等药物。
建议穿着宽松衣物，保持规律作息。若腹胀持续加重或伴随腹痛出血等症状，需及时产科就诊。
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