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怀孕第一个月需重点关注营养补充、生活调整、药物安全和情绪管理，主要有均衡饮食、避免有害物质、谨慎用药、保持心情愉悦等措施。
1、均衡饮食
每日摄入叶酸、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免生食或未煮熟食物。叶酸缺乏可能增加胎儿神经管缺陷风险，表现为脊柱发育异常。
2、远离有害物
戒烟酒及二手烟，避免接触放射线、农药等有毒物质。酒精可能导致胎儿酒精综合征，伴随发育迟缓、面部畸形等症状。
3、慎用药物
禁用非必要药物，必须用药时需医生指导。部分抗生素、抗癫痫药可能致畸，出现肢体或器官发育异常需及时就医评估。
4、情绪调节
通过冥想、轻度运动缓解压力，焦虑可能影响激素分泌。严重情绪波动可能引发妊娠剧吐，表现为持续恶心脱水。
建议记录基础体温变化，穿着宽松衣物，出现阴道出血或剧烈腹痛应立即就医检查。
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