孕妇注意事项
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孕妇注意事项
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孕妇注意事项主要包括营养补充、定期产检、适度运动、心理调节等方面，需根据孕期不同阶段调整具体措施。
1、营养补充
孕期需增加优质蛋白、叶酸、铁、钙等营养素摄入，避免生冷、高糖、高盐食物，每日补充复合维生素有助于胎儿发育。
2、定期产检
按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压、血糖、胎心等指标，发现异常需及时就医干预。
3、适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟为宜，避免剧烈运动或久坐不动，运动时需有人陪同。
4、心理调节
通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，家人应给予充分支持，出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。
建议保持规律作息，避免接触烟酒及有害物质，出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状应立即就医。
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