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怀孕期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意过敏反应和胃肠不适。
1、营养丰富
猕猴桃含有高量维生素C，有助于铁吸收和胶原蛋白合成，对孕妇及胎儿发育有益。每日1-2个为宜，避免空腹食用。
2、缓解便秘
膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘。建议搭配足量饮水，若出现腹泻需减量。
3、过敏风险
部分人对猕猴桃蛋白酶过敏，初次食用应少量尝试。出现口腔发麻、皮疹等症状需立即停止。
4、血糖控制
妊娠糖尿病患者需控制摄入量，建议在两餐间食用，避免血糖波动过大。
选择成熟度适中的猕猴桃，去皮后食用更安全。若既往有水果过敏史或胃肠敏感，建议咨询医生后再食用。
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