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怀孕期间头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、心理疏导等方式改善，通常与激素波动、睡眠不足、贫血、妊娠高血压等因素有关。
1、调整作息
保持规律作息有助于缓解激素波动引起的头痛，建议固定就寝时间，午间小憩不超过30分钟，避免长时间使用电子产品。
2、物理缓解
冷敷太阳穴或颈部可减轻血管扩张性头痛，轻柔按摩肩颈肌肉能改善紧张性头痛，每日重复进行2-3次，每次10分钟。
3、药物干预
严重头痛可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊，禁用含咖啡因或麻醉成分的复方制剂。
4、心理疏导
妊娠焦虑可能诱发头痛，可通过正念冥想缓解压力，若伴随持续眩晕或视物模糊需排查妊娠高血压综合征。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免长时间空腹或摄入含酪胺食物，如症状加重伴随血压升高需立即就医。
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