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怀孕45天流产后一般建议间隔3-6个月再备孕，具体时间与子宫内膜恢复情况、流产原因、母体健康状况及心理调适程度等因素相关。
1、子宫内膜恢复
流产后子宫内膜需完成周期性修复，通常需要1-2个月经周期。建议通过超声检查确认内膜厚度达到8毫米以上再备孕。
2、流产原因排查
胚胎染色体异常或母体黄体功能不足可能导致早期流产。需完善激素六项、甲状腺功能及双方染色体检查，针对性治疗后再备孕。
3、母体营养储备
流产后需补充叶酸、铁剂等营养素，血红蛋白应恢复至110g/L以上。体重指数建议维持在18.5-23.9之间。
4、心理状态评估
经历流产后可能出现焦虑抑郁情绪，可通过专业量表评估。心理干预结合适度运动有助于缓解压力。
备孕前建议进行孕前优生检查，避免重体力劳动，保持规律作息，每日补充400微克叶酸至少3个月。
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