女生例假期间疼痛怎么治疗
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女生例假期间疼痛怎么治疗
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女生例假期间疼痛可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、饮食不当、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、药物缓解
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。中成药如元胡止痛片、妇科千金片也有缓解作用。
3、饮食调节
避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入有助于减轻炎症反应。
4、适度运动
经期第二天后可行温和运动如瑜伽、散步，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免剧烈运动导致盆腔充血加重不适。
保持规律作息，经期注意腹部保暖，疼痛持续超过3天或伴随发热呕吐需及时就医排除器质性疾病。
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