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人流后可以适量吃苹果，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动和营养补充，但需避免过量食用生冷食物以防胃肠不适。
1、营养补充
苹果含有丰富的维生素C和果胶，能够帮助身体补充流失的营养，促进术后恢复。
2、胃肠保护
苹果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，但需注意避免空腹食用，以免刺激胃肠黏膜。
3、体温影响
术后体质较弱，建议将苹果加热或榨汁后饮用，减少生冷食物对子宫收缩的影响。
4、适量原则
每日食用1-2个苹果为宜，过量可能引起腹胀或腹泻，需结合个人消化能力调整。
术后饮食应以温热、易消化为主，避免辛辣刺激，同时遵医嘱补充铁剂等营养素，定期复查恢复情况。
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