骨折应选择哪些补钙方式
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骨折应选择哪些补钙方式
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骨折后补钙可通过饮食调整、钙剂补充、维生素D协同、运动刺激等方式进行。钙摄入不足、吸收障碍、代谢异常、活动减少是常见影响因素。
1、饮食调整增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等富含钙的食物摄入，每日建议摄入800-1200毫克钙。避免高盐高脂饮食影响钙吸收。
2、钙剂补充碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙是常用钙补充剂，可能与胃肠不适、便秘等不良反应有关。建议分次服用并与维生素D联用。
3、维生素D协同维生素D3可促进肠道钙吸收，每日补充400-800IU。缺乏日照者需监测血钙水平，过量补充可能导致高钙血症。
4、运动刺激在医生指导下进行负重运动，如步行、抗阻训练等机械应力刺激可促进钙沉积。卧床患者需进行被动关节活动。
骨折恢复期需定期监测血钙尿钙水平，避免长期过量补钙导致肾结石等并发症，同时保证蛋白质摄入促进骨痂形成。
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