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怀孕后嗜睡通常出现在孕早期，一般在怀孕4-6周开始，主要与激素水平变化、代谢需求增加、血容量上升、心理适应等因素有关。
1. 激素水平变化
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速升高，这些激素具有镇静作用，容易导致困倦乏力。
2. 代谢需求增加
胎儿生长发育需要大量能量，母体基础代谢率提高约20％，身体会通过增加睡眠时间来储备能量。
3. 血容量上升
妊娠期血容量增加40-50％，心脏负荷加重，机体通过延长休息时间来适应血液循环系统的改变。
4. 心理适应
怀孕带来的情绪波动和压力可能影响睡眠质量，日间嗜睡是常见的代偿表现。
孕妇可适当增加午休时间，保持规律作息，若嗜睡严重影响生活或伴随其他症状应及时就医检查。
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