男性肾虚可适量食用牡蛎、黑芝麻、山药、枸杞等食物,也可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医,在医生指导下辨证用药并调整饮食结构。
一、食物
牡蛎富含锌元素有助于改善生殖功能;黑芝麻含维生素E可滋养肾脏;山药含黏液蛋白能补益脾肾;枸杞多糖具有抗氧化作用。
二、药物
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软;六味地黄丸主治肾阴亏虚导致的潮热盗汗;左归丸针对真阴不足证;右归丸用于肾阳不足伴畏寒肢冷。
避免过度劳累和熬夜,适当进行八段锦等温和运动,长期症状未缓解需到中医科或男科就诊排查器质性疾病。