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上火眼睛疼可能由睡眠不足、饮食辛辣、结膜炎、干眼症等原因引起，可通过调整作息、清淡饮食、人工泪液、抗炎滴眼液等方式缓解。
1、睡眠不足长时间熬夜会导致眼周血液循环不良，表现为眼睛干涩胀痛。建议保持每日7小时睡眠，午间闭目休息20分钟。
2、饮食辛辣过量摄入辣椒、油炸食品会加重体内炎症反应。可增加冬瓜、梨等清热食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。
3、结膜炎可能与细菌感染、过敏原刺激等因素有关，通常表现为眼睑红肿、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、色甘酸钠滴眼液。
4、干眼症可能与泪液分泌不足、电子屏幕使用过度等因素有关，通常表现为异物感、畏光。可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、环孢素滴眼液。
避免长时间佩戴隐形眼镜，用眼40分钟后远眺绿色植物，若症状持续3天不缓解需及时就诊眼科。
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