手干裂是缺什么维生素
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手干裂是缺什么维生素
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手干裂可能与缺乏维生素A、维生素B族、维生素E、维生素C有关，可通过调整饮食或遵医嘱补充营养素改善。
1、维生素A缺乏维生素A参与皮肤黏膜修复，缺乏时易导致皮肤干燥皲裂。建议增加动物肝脏、胡萝卜等食物摄入，或遵医嘱服用维生素A软胶囊。
2、维生素B族缺乏维生素B7（生物素）和B3（烟酸）缺乏会引发皮肤炎症反应，表现为手部脱屑开裂。可通过食用鸡蛋、全谷物补充，严重时需口服复合维生素B片。
3、维生素E不足维生素E具有抗氧化作用，缺乏时皮肤屏障功能受损。坚果、植物油富含维生素E，必要时可服用维生素E胶丸。
4、维生素C缺乏维生素C参与胶原蛋白合成，长期缺乏可能导致皮肤愈合能力下降。建议多食柑橘类水果，或遵医嘱使用维生素C泡腾片。
日常注意保持手部湿润，避免过度接触清洁剂，若持续干裂需排查湿疹、银屑病等皮肤疾病。
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