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怀孕子宫低可通过调整体位、盆底肌训练、使用子宫托、限制体力活动等方式改善。子宫低通常由盆底肌松弛、多胎妊娠、子宫先天发育异常、既往盆腔手术史等原因引起。
1、调整体位避免长时间站立或行走，卧床时抬高臀部，减轻子宫对盆底的压力。日常可采取左侧卧位改善胎盘供血。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉支撑力，每日重复进行收缩肛门动作。训练需持续至分娩后，有助于预防产后脏器脱垂。
3、使用子宫托在医生指导下放置硅胶子宫托机械性承托子宫，需定期消毒更换。可能出现阴道分泌物增多等不适，需及时复查调整。
4、限制体力活动避免提重物、剧烈运动及增加腹压的动作。严重者需卧床休息，必要时住院观察预防早产。
建议增加膳食纤维摄入预防便秘，定期产检监测胎儿发育情况，出现腹痛或阴道流血需立即就医。
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