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刚怀孕需重点关注营养补充、定期产检、生活方式调整及异常症状监测，主要措施包括叶酸摄入、避免有害物质、适度运动和心理调适。
1、营养补充每日补充400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷，增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，同时摄入富含铁和钙的食物如瘦肉、菠菜、牛奶。
2、定期产检孕6-8周首次B超确认胚胎位置，后续按医生建议完成NT检查、唐筛等项目，监测妊娠期糖尿病和高血压风险。
3、生活方式戒烟酒并远离二手烟，避免接触放射线和化学制剂，保证每天7-8小时睡眠，穿着宽松衣物减轻腹部压迫。
4、症状管理出现持续腹痛、阴道流血或剧烈呕吐需立即就医，日常可通过少食多餐缓解孕吐，使用孕妇枕改善睡眠质量。
保持心情愉悦有助于胎儿发育，可练习孕期瑜伽或冥想，避免搬运重物及长时间站立，出现胎动异常及时就医评估。
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