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子宫肌瘤和乳腺增生是女性常见的良性病变，分别发生于子宫和乳腺，通常由激素水平异常、遗传因素、生活方式等多种原因引起。
1. 激素异常：雌激素水平过高可能导致子宫肌瘤和乳腺增生，表现为月经不调、乳房胀痛等症状。建议通过药物调节激素水平，如使用米非司酮、他莫昔芬等。
2. 遗传因素：家族中有子宫肌瘤或乳腺增生病史的人群发病率较高。可进行定期体检，早发现早干预。
3. 生活方式：长期精神压力大、饮食不规律、缺乏运动等因素可能诱发此类疾病。建议保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。
4. 其他疾病：甲状腺功能异常、肥胖等疾病可能间接导致子宫肌瘤和乳腺增生。需积极治疗原发疾病，必要时进行手术治疗。
建议女性定期进行妇科检查和乳腺检查，保持良好的生活习惯，发现异常及时就医，遵医嘱进行治疗和调理。
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