血压高的人可以适量吃枸杞,枸杞有助于辅助调节血压,对健康有一定的帮助。
1、枸杞功效
枸杞中含有甜菜碱、枸杞多糖等活性成分,能够帮助降低血压、改善血管弹性。
2、食用方法
血压高人群可以将枸杞泡水饮用,每日建议10-20粒为宜,也可以加入粥类食用。
3、注意事项
枸杞温热性强,体质偏热或有上火症状的人应当减少食用量,避免引起不适。
4、药物搭配
正在服用降压药的人群,枸杞不能替代正规药物治疗,需要在医生指导下合理使用。
血压高人群需要注意控制总热量摄入,保持适量运动,定期监测血压变化,如有异常及时就医。