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浑身乏力可能是肾虚的早期症状之一，但也可能由贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病引起。
1、生理性疲劳长期熬夜或过度劳累会导致能量代谢紊乱，表现为肌肉酸痛、注意力不集中。建议调整作息并补充复合维生素B族。
2、营养缺乏铁元素或维生素D不足会影响血红蛋白合成和肌肉功能，伴随头晕、手脚冰凉。可通过动物肝脏、深海鱼类进行食补。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢率下降，常见怕冷、体重增加。需检查促甲状腺激素水平，必要时服用左甲状腺素钠片。
4、慢性肾病肾功能损伤会引起毒素蓄积和贫血，可能出现夜尿增多、眼睑浮肿。需进行尿常规和肾功能检查，临床常用百令胶囊辅助治疗。
持续乏力超过两周应就诊排查病因，日常可适量食用山药、黑芝麻等补肾食材，避免剧烈运动加重消耗。
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