女人气血虚吃什么调理

若出现气血虚情况，可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气维血胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁吸收，改善贫血症状，适合气血不足者日常食用。

桂圆具有补血安神功效，其含有的葡萄糖和蛋白质能为机体提供能量，缓解气血虚弱引起的乏力。

猪肝是优质蛋白和血红素铁的良好来源，可有效补充造血原料，改善面色苍白等气血虚表现。

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能滋养肝肾，对气血两虚导致的脱发有辅助改善作用。

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需注意感冒期间禁用。

八珍颗粒含当归、熟地黄等八味药材，能气血双补，改善食欲不振和月经量少等气血不足症状。

归脾丸具有健脾养心功效，对心脾两虚型气血不足伴有的失眠健忘、体倦食少有较好疗效。

益气维血胶囊通过黄芪和血虚证候改善因子协同作用，提升血红蛋白水平，缓解疲劳等虚损症状。

日常可配合适度有氧运动促进气血运行，避免过度劳累，长期气血虚者需定期复查血常规评估疗效。