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人流后可通过休息调养、营养补充、心理疏导、定期复查等方式调理身体。术后恢复通常与个人体质、手术方式、术后护理、并发症预防等因素有关。
1、休息调养术后1周内避免体力劳动，保证每日8小时睡眠，有助于子宫内膜修复。建议卧床休息2-3天，逐步恢复日常活动。
2、营养补充每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜。可适量食用红枣、枸杞等补气血食材，避免生冷辛辣食物。
3、心理疏导术后激素水平变化可能导致情绪波动，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解压力。严重焦虑抑郁需寻求专业心理咨询。
4、定期复查术后2周需复查B超确认宫腔恢复情况，1个月内禁止盆浴和性生活。出现发热、持续腹痛或异常出血应立即就医。
术后1个月可进行散步等低强度运动，注意保持会阴清洁，6个月内做好避孕措施避免重复流产损伤。
相似问题
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人流不是大的手术一般休息几天就可以了的；最主要的是需要你防止感染的 防止感染引起盆腔炎这个是人流后引起不孕的常见病因的所以你一定要注意防止感染
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