孕妇适当多睡觉有益健康,但需注意睡眠时间和质量。
孕期激素变化会增加疲劳感,适当延长睡眠时间有助于恢复体力,建议保持规律作息。
充足睡眠能促进胎盘血液循环,为胎儿提供更多营养,但每天睡眠不宜超过10小时。
睡眠不足可能增加妊娠高血压风险,而过度睡眠可能与妊娠糖尿病有关,需保持适度。
孕中晚期建议左侧卧位,避免仰卧导致子宫压迫下腔静脉,影响胎儿供氧。
建议孕妇保持每天7-9小时睡眠,午休不超过1小时,出现持续嗜睡或失眠应及时就医。