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人流后可以适量食用燕窝，建议选择清炖或隔水蒸煮的方式，避免添加糖分过高或刺激性食材。
1、清炖燕窝
将干燕窝泡发4-6小时后撕成细条，加入纯净水文火炖煮30分钟，可搭配少量枸杞。
2、隔水蒸煮
泡发后的燕窝放入炖盅，加温水没过食材，外锅水沸后蒸20-25分钟，保留更多营养成分。
3、搭配建议
可加入红枣、百合等温补食材，避免与寒性食物同食，每日食用量控制在3-5克干燕窝。
4、注意事项
术后1周内不宜大补，需待阴道出血减少后开始食用，过敏体质者需谨慎尝试。
术后饮食应注重优质蛋白和铁元素补充，同时保证充足休息，2周后需复查超声确认宫腔恢复情况。
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