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人流后发胖多数情况下可以逐渐恢复。体重变化主要与激素水平波动、饮食结构调整、活动量减少、代谢率变化等因素有关。
1、激素水平波动妊娠终止后体内孕激素水平骤降可能导致水钠潴留，一般1-2个月经周期后可自行调节，无须特殊处理。
2、饮食结构调整术后过度进补或情绪性进食可能造成热量过剩，建议恢复均衡饮食，控制每日总热量摄入在合理范围。
3、活动量减少术后卧床休养期间能量消耗降低，待身体恢复后应逐步增加快走、瑜伽等低强度运动。
4、代谢率变化部分人群术后可能出现暂时性基础代谢率下降，可通过规律作息和适度力量训练帮助改善。
术后3-6个月体重未恢复建议就医排查甲状腺功能异常等问题，日常注意保持蛋白质摄入并避免久坐。
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