北京医院
我们一般建议产后24小时后开始做一些渐进性的运动,每天的运动量有这样几个指标:第一个是不感到疲劳,第二个是心率增加10%—15%左右,第三个就是微汗,达到这样的要求就够量了。运动方式很多,比如跳操、瑜伽、仰卧起坐,恶露干净以后可以去游泳,要根据自己的特点和生活习惯。
德化瓷都医院
个月后合适,6个月前不要做剧烈的运动,建议您试一下形体训练鞋(前高后低的鞋),有提臀收腹的作用,平地爬坡,增加运动消耗。走路就可以减肥,不要有太多的剧烈运动。
天津中医药大学第一附属医院
生产是一件很辛苦的事,产后要注意调理,以免影响恢复。一般产后3个月内是需要注意的,运动量要小,产后1个月以后可以适当散步,当也不要太累,可以做做瑜伽等。
昌乐县红河镇卫生院
你好,目前还没有出满月的话暂时不要户外运动,防止受凉,如果过了一个多月的话可以适当活动,从干家务开始产后运动是渐进性的,可以早上出去散步,孩子一岁以后你就可可以考虑你的塑型或者减肥计划了