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你患的为紧张性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性较多。常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,或环境喧闹等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,继发血管收缩缺血而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,焦虑、紧张时可促发或加重,经充分休息后可减轻。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等症状。
检查时颈部肌肉有痉挛或压痛,常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。
你年龄还轻,已有头痛病史四年,属于慢性头痛,症状也符合紧张性头痛。但对有紧张性头痛者,应先做有关检查,做一下有关检查,如脑CT、脑电图等,五官科疾病引起的头痛也很常见,如屈光不正、鼻窦炎等。
如无器质性病变引时,可按神经性头痛治疗。
治疗:
1、消除头颈部肌肉的紧张,是治疗本病的关键:因此,首先要消除精神上的焦虑、紧张,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间。避免长时间用脑,每天保证充足睡眠。
2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。工余时间要要进行放松锻炼。
3、自我按摩与梳头:
自我按摩是一种有效的方法,用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷,对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩,用手指压迫穴位等,这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩,从而减轻头痛。
4、洗浴:可以尝试用水来缓解头痛。有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
5、坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。另外,运动能明显改变人的情绪,调节生物钟,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
6、药物治疗:慢性头痛,药物只能做为一种辅助治疗。如安定、颅痛定(30~60mg/次)、西比林( 5mg 晚1次)等。
浙医二院
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你患的为紧性头痛,也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性较多。常由紧、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正,或环境喧闹等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,继发血管收缩缺血而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,焦虑、紧时可促发或加重,经充分休息后可减轻。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等症状。
检查时颈部肌肉有痉挛或压痛,常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。
你年龄还轻,已有头痛病史四年,属于慢性头痛,症状也符合紧性头痛。但对有紧性头痛者,应先做有关检查,做一下有关检查,如脑CT、脑电图等,五官科疾病引起的头痛也很常见,如屈光不正、鼻窦炎等。
如无器质性病变引时,可按神经性头痛治疗。
治疗:
1、消除头颈部肌肉的紧,是治疗本病的关键:因此,首先要消除精神上的焦虑、紧,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间。避免长时间用脑,每天保证充足睡眠。
2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。工余时间要要进行放松锻炼。
3、自我按摩与梳头:
自我按摩是一种有效的方法,用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷,对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩,用手指压迫穴位等,这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩,从而减轻头痛。
4、洗浴:可以尝试用水来缓解头痛。有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
5、坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。另外,运动能明显改变人的情绪,调节生物钟,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
6、药物治疗:慢性头痛,药物只能做为一种辅助治疗。如安定、颅痛定(30~60mg/次)、西比林( 5mg 晚1次)等。
临汾市人民医院
由于劳累所致的头疼是气血不足的表现,一般与工作学习压力大、精神紧张、休息睡眠质量差等有很大关系,所以建议你首先是注意增加锻炼, 规律作息,放松心情。注意保持充足睡眠与休息,同时可以考虑口服药物如氟桂利嗪、参芪五味子等治疗下。也可以吃中药或针灸调理一下自己的身体,每周拔一次罐或刮一次痧,来缓解疲劳。
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由于劳累所致的头疼是气血不足的表现,一般与工作学习压力大、精神紧、休息睡眠质量差等有很大关系,所以建议你首先是注意增加锻炼, 规律作息,放松心情。注意保持充足睡眠与休息,同时可以考虑口服药物如氟桂利嗪、参芪五味子等治疗下。也可以吃中药或针灸调理一下自己的身体,每周拔一次罐或刮一次痧,来缓解疲劳。