临汾市人民医院
普外科
半月板损伤适合做什么运动?半月板损伤之后,如果想运动的话,一定要记住以下原则。第一点、要避免膝关节过伸过屈的运动;第二点、要避免增加膝关节压力的运动;第三点、要避免膝关节频繁屈伸的运动;除了这几种注意事项之外,半月板损伤的病人可以做什么运动?首先可以做一些静力性训练,比如说伸腿、勾脚,目的主要是为了加强肌肉的训练。另外还可以靠墙,背靠墙,然后单腿支撑。这主要是增加膝关节周围的运动,给半月板损伤的病人提供一些代偿。第三点,还可以做什么运动呢?游泳,游泳是个很好的运动,既不会增加半月板的过度屈伸,也不会造成膝关节的频繁活动,还不会增加膝关节的压力。另外还可以散步、慢走。