追求平衡，延长您的寿命

人生寿命是有限的，死亡是必然的。但人作为世界上的高级生命始终不甘心接受这种事实，千方百计地征服疾病，延长寿命，一代又一代的与死亡抗争。生命是什么？所谓的生命就是代谢的持续性变化，无论是生物体高分子，还是低分子代谢物质，都会不停地变化。我们能切身感受到我们身体的表层，即皮肤、手指或头发等不停地进行着更新，但是，进行更新的绝不仅仅只是表层。我们身体的各部位，不仅包括内脏与组织，甚至连看上去感觉很稳定的结构，如骨头、牙齿等，其内部也都在不停地重复着分解与合成的工作。假设当我们开始不吃饭后，没有来自外界的东西了，而我们的身体却还在不停地往外排物质，即使我们的身体想阻止这种收支不平衡给我们带来的损失，也无法阻止身体往外排物质的规律。于是，我们的体内就逐渐地失去了蛋白质，人就感到饥饿，严重时可能会威胁到我们的生命。人体感到饥饿，多半是因为能量不足导致了蛋白质的缺失。能量虽然可以贮存在体内，在一定程度上缓解饥饿程度，请注意，蛋白质无法贮存！那么，生命怎样保持着动态平衡呢？机体螺旋状的两条DNA链通过互相复制，创造出另外一个自我。这样，信息就可以非常稳定的形式保存在DNA分子内部了，同时，这也保证了生命的永久持续性。但是人类脑细胞DNA，除了个别例外情况，既不能进行分裂，也无法进行繁殖。也就是说，在脑细胞里，DNA是没有机会进行自我复制的。但是人的脑细胞DNA不是一成不变，人的脑细胞就好比是海边上被海浪拍打着的沙石城堡，一直都在进行着原子、分子的交换。从出生到死亡，构成脑细胞DNA的原子一直都在用很高的频率进行部分分解和修复，以保持脑细胞处于运动状态。上海仁济医院疼痛科王祥瑞

从“生命是运动着的状态”可以导入“动态平衡”这个概念，

中医学早在2000年前就认识到气血平衡、脏腑平衡、阴阳平衡是维持健康的必要条件，中医治病常用调理的方法，就是为了维持人体平衡，恢复健康。可见“生命在于平衡”对于中国人并非是个新的命题。“生命平衡”的含义是，每个生命的机遇是平等的，优越的天赋会带来后天的妒忌，悲惨的命运也会磨砺出超人的能力。祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。失之东隅，收之桑榆。塞翁失马，焉知非福。尺有所短，寸有所长。法国思想家伏尔泰“生命在于运动”的名言早已家喻户晓，很多人通过运动增强体质，减少生病，延长寿命。古人认为，动则不衰，流水不腐，户枢不蠹。随着科学的发展、医学的进步，人们越来越认识到运动与休息，劳与逸要是一对矛盾，二者处于统一即相对平衡状态下生命才能健康。?因此有人认为“生命在于静养”，如佛家主张静心养神，强调寂静，认为静能生慧，断妄言，除烦恼，平衡心态，也能达到健康长寿的目的。现代社会生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，而保持心态平衡和乐观情绪对人体健康非常重要。快乐是健康的良药，乐观豁达、开朗豪放、知足常乐，遇事多思其有利一端，对人多念其友好一面，多闻乐事，多交性格开朗之人，可消除不良情绪。

人体生命是个相对恒定的系统，人在一定的环境中生存，人体的各项生理活动都受着外界环境的影响，同时，人体通过各种生命活动影响着环境,人与环境组成一个相对稳定的动态平衡系统，而人体生命自身就是一个庞大动态平衡体系，人体生命的每一个生理、化学、物理过程都是动态平衡过程。“内环境的各种物理、化学性质是保持相对稳定的，称为内环境的稳态。所谓保持相对稳定或稳态，是指在正常生理情况下内环境的理化性质只在很小的范围内发生变动”。这种内环境的相对稳定状态，其实就是人体动态平衡的平衡态，这种平衡态是相对稳定的,人才能保持健康状态，人体生命动态平衡的平衡态一旦失去平衡，人体生命活动就会异常而产生疾病。‘‘疾病是指在一定条件下由病因与机体相互作用而产生的一个损伤与抗损伤争的有规律的过程，体内有一系列功能，代谢和形态的改变，临床出现许多不同的症状与体征，机体与外环境间的协调发展障碍……疾病是机体在一定的条件下受病因损害作用后，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。” 人体生命动态平衡有以下几大特点。①动态性，变化的运动性，人体是不停变化、运动着的有机体。人对外界环境刺激的反应是动态的，人对外的一切生命活动都动态的。动态的变化性是人体生命动态平衡的一个典型特点。②平衡性，相对的稳定性，人体总是在某种水平状态下保持相对的稳定性。人体的平衡态，即相对稳定性，是人能够存在和正常活动的前提条件，只有平衡，生命才能够对外活动和维护自身的活动。③系统性，人体整体是个大系统，其中又分许许多多小系统，每个系统都处在动态平衡的运动中。④层次性，由于人体本身具有层次性，故各个人体生命动态平衡体系都具有层次性。人体生命动态平衡运动就会从低层次向高层次潜跃。⑤平衡态趋向性，每一个动态平衡体系，在失去平衡后，都有向平衡态恢复的趋向性，即平衡态趋向性。⑥连续性，人体生命动态平衡体系中的每一个动态平衡运动都是连续的，旧的平衡态被打破了。新的平衡态就建立了，这个过程在时间上是连续的。⑦对立统一性。人体生命动态平衡是由对立统一的动态因子组成。动态因子可是两方面的，也可是多方面的因素。⑧完整性。每一个动态平衡系统都具有完整性，完整性是其存在的前提。

生命在于平衡。要维持人体正常功能状态，必须实现以下几方面的动态平衡。?

1.营养平衡 营养平衡属物质平衡。我国“膳食指南”中指出：“食物要多样，粗细要搭配，饥饱要适当，油脂要适量，食盐要限量，饮酒要节制，三餐要合理”的饮食原则，这样，就能确保六大营养素的全面、合理地摄入。如果营养过剩，往往导致肥胖、糖尿病以及心脑血管疾病；如果营养不足，便会引起营养不良的一系列症状。过胖、过瘦都易潜伏疾病。据国内外有关方面跟踪调查结果显示，不胖不瘦、保持体重稳定的人，寿命最长。?

2.动静平衡 动静平衡属能量平衡。生命的三大支柱，除营养平衡外，运动和休息也不例外。人体器官的活动，有张有弛。人体的运动包括劳动和休息，包括睡眠，要劳逸结合。过多运动，不注意休息和睡眠，也会损身耗体，导致百病丛生。失眠和嗜睡均属病态。据国外报道，运动健将没有一个是长寿的。?

3.心理平衡 心理平衡属信息平衡。情绪是生命的指挥捧。在复杂的社会生活中，顺境、逆境都会遇到。无论在何种情况，务必保持情绪的稳定和自我控制的良好状态。不仅生气和忧郁会致病，甚至乐极也能生悲。尽量做到遇事不怒，泰然处之，随遇而安。据报道，人类有70%的疾病与脑有关，这个脑主要是心理状态，精神作用。“笑口常开春常在”，健康长寿多与开朗乐观的性格结缘。?

4.内外平衡 机体的存主要与多变的环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境的变化，增强机体抵御外界变化的能力。人类要给自己创造一个无污染、无公害的“绿色”生活空间，力求环境优美、舒适及安全。?