腰痛治疗后还要做些什么？

非手术治疗

急性的背痛，你可能是需要二到四周的物理治疗。慢性背部问题，你可能需要继续治疗力为二到四月。治疗是用来镇痛和以改进你的活动能力，韧力，姿势，与作用。你也将获悉基本知识的控制你的症状和保护你的脊柱的基本知识的。上海仁济医院疼痛科王祥瑞

   最初，大夫可能使用各种各样的治疗明确你的症状。这些在最初的几周是尤其有帮助的，提高舒适感，这样你就可以回到正常的活动。你将会知道舒适的移动，斜倚或者睡觉的脊柱的姿势。为了缓解疼痛和肌肉痉挛，医师可能使用热或者冰袋，电刺激，和超声。

如果你有严重的背痛，大夫可能会在水池里进行治疗，在水中治疗可以减轻腰部受力，并且浮力使你在锻炼中更容易地移动。治疗比如按摩和专化型的软性的-组织活动法可能被使用。它们可以有帮助你疼痛减轻。医疗方针也包括早期的使用按摩等治疗，对患有急性腰痛的人来说短期内是有效的。通常认为按摩等手法帮组复位脊神经和肌肉的敏感性，减轻疼痛和改善活动能力。慢性疼痛情况下无法提供长期的效果。.

    你可能是试着限制你的活动因为你的背痛。然而，由于疼痛和不活动，你的肌肉可能无力并缺乏锻炼，和你的背会活动不理想。积极的康复治疗到防止缺乏锻炼的有害影响。你会学着安全地举和移动，学着如何加强你的背部肌力。另外有氧运动用来提高你的一般适合和耐久力。有氧运动包括在一种踏车上行走，骑固定的自行车，或者游泳。这些活动可以释放腰痛的压力，并且它们可以致使你的身体释放内啡呔进入血流。内啡呔是你的身体的天然产生的止痛药。

    积极的治疗方法可以有帮助你到达较好的肌肉功能。这样你可以容易的做你的日常活动。积极的康复治疗加快康复，减少背痛发展成慢性问题的可能性。活动有帮助你尽可能快地恢复正常作业。当然你要注意不要做得太多太快，你会朝着回到正常生活的方向前进。这个方法给你更多的控制感。你会积极地学习如何关心你的背痛。治疗课程保证你回到正常活动不会是你收到伤害并且实际上能使你更快恢复。.

    必要时采取某些行动来保证脊柱健康。比如，如果你吸烟，你会被要求停止，因为背部组织的血液供应有限，吸烟加快退化过程并削弱治疗效果。如果你没有保持形体，你会被要求保持。这些策略使你再患背痛的机会减小。在日常活动中保证脊柱的安全。你会学到健康的姿势。学习健身操，身体如何移动和做功。通过健身操来保护你的腰部。这些包括在举、搬运、站立、行走和完成工作中保持安全姿势。你恢复期间，你会逐渐地掌握一系列加强腹部和腰部肌肉的锻炼。锻炼这些躯干肌肉可以帮助你更容易地活动并减少疼痛恶化的机会。

2. 手术后的康复计划.

    手术后的康复治疗要复杂地多。这要看你接受了什么样的手术。某些手术，比如融合术，要求你在医院呆几天。理疗有帮助你学习移动和日常活动而不会额外劳损你的腰部。在手术康复过程中，应该遵循医生的指导佩戴腰椎支持带。你因该小心在手术后最初几周内避免过度活动。

    你可能需要医院外的治疗。如果你接受腰椎融合术，等待了六周到三个月的时间，最初，可能使用热冰，电刺激，按摩和超声帮助你缓解疼痛和肌肉痉挛。水池治疗在腰椎手术后经常是有帮助的。锻炼用来提高躯体和下肢的灵活性。加强你的腹部和腰部肌肉。注意睡，坐和搬运的正确姿势及安全地做你的日常工作。理想地情况下，你会恢复以前活动状态。