百病从寒生，养生始于足下～

百病从寒生，养生始于足下～     

“树枯根先竭，人老脚先衰”这句老话形象地概括了足部对人体脏器功能的反映，脚与人体健康休戚相关。脚离心脏较远，但脚又被称为人体的第二心脏，中医很早就懂得通过对双足的保养而达到祛病益寿的功效。其中，泡脚就是一种行之有效的养生方法，在寒冷的冬季里，加点中药泡脚还可以收到缓解疲劳，温经散寒等治疗保健作用。     每年的严冬季节，很多妇女和气血虚衰的老年人就会感到双脚像“死尸”一样冰冷，晚上在被窝里捂很久也无法暖和，难以入睡。睡得不好，人体的抵抗力随之下降，风寒之邪乘虚侵袭，因而冬季又是人们容易着凉感冒，头疼发热的季节。广东省中医院肿瘤科邓宏

俗话说：“寒从足下起，病从脚下生”，中医认为，卫气的运行，始于足太阳经，卫气不足，则易于表虚而感冒。西医则认为，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。因此，传统的泡脚疗法不但是一种很惬意的享受，而且还有着促进血液循环，防病治病的自我保健功效。     在寒冷的冬夜里，临睡前用深口的圆盆打一桶40摄氏度左右的热水，把双脚放入浸泡，坚持一段时间就会感受到“热水泡脚，胜吃补药”的效果。

首先，双足在热水的浸泡下，暖意蒸腾，劳乏顿解，困意渐生，泡脚后立即上床睡觉能获得较好的睡眠效果；其次，双脚血液循环加强后，血液从头部流向脚部，脑充血相对减少，感冒发热引起的头痛可以得到一定程度的缓解，血管扩张后还具有发汗退热的功效。正因为泡脚能有效地治疗和缓解感冒症状，有些中医师除了给感冒患者开内服药外，还会开处用于泡脚的药方，内外兼治。感冒初起的市民在家泡足时，也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两，中医认为食盐具有清火、凉血、解毒的功效，而生姜则能散寒、止呕的作用，比较适合于风寒感冒的患者。

    此外，冬季里由于人们衣着臃肿，行动不便，也是骨折的高发季节，在功能恢复期以中药浸泡更是必不可少的治疗环节。佛山市中医院骨科黄仕达主治医师介绍说，骨伤科常用的温经洗药配方中有吴茱、萸桂枝、丁香等温经散寒，驱风止痛的药物，不但适合骨折恢复期的病人浸泡使用，一些因风寒湿邪或年老气血不足引起的关节酸痛、冻疮等用以泡脚也可以获得活血行气，通痹止痛的治疗功效。

    泡脚可以广泛用于感冒、头痛、失眠、旧患跌痛、脾胃虚寒以及中风、重病后的康复治疗，千百年来深受老百姓的喜爱。医生提醒，泡脚虽好，但并非人人皆宜，如心脑血管患者，因其足部血液循环加快，加重了心脏负担；对患有糖尿病足的患者来说也应格外注意，因患者足部末梢神经对水温感觉迟钝，很容易造成脚部皮肤烫伤。