关注医生健康

英智眼科早会 2008.8.1.北京爱尔英智眼科医院眼科闵燕

 

很多眼科医生受颈腰椎病、肩肘关节病的困扰 ?? 工作姿势影响健康

医生是为病人服务的，但也要关爱自身健康！今日早会，请英智健康管理中心的专家给眼科医护人员做了工作姿势与健康的指导。

很多工作都需要工作者持有特定的姿势，比如教师、售货员、发型师、饮食业及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立；职业司机、编辑及大部份办公室白领都属从事以坐姿为主工作的一群；农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作；而眼科医生在极其精细的眼部手术中始终要保持上半身接近僵直的稳定状态。但是，在工作中长时间保持一种姿势可损伤肌肉和骨胳的健康，比如眼科医生由于头颈部及肩肘部要长时间保持固定姿态，很多人出现颈椎、肩肘关节疾患。

长时间站立不动可致下肢血液循理欠佳，导致下肢肿胀甚至于静脉曲张；不当的站姿还会使腰椎过度弯曲而致下背痛；并且因足部负担过大，特别是当鞋子不合脚时，更容易引起足部疼痛。建议备一双合脚舒适的工作鞋，或考虑穿著弹性袜，调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处。

坐姿时间过长或姿态不当，可以造成腰椎间盘承受过多压力，容易有下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩?及颈部疼痛不适。建议选择一张高度、硬度适合且让脊椎有适当支撑的椅子；避免伏案工作、手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举；每工作一小时后，要改变姿势或做适当的伸展活动。

蹲姿/跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作，因此容易有背部伤害。建议避免长时间维持同一姿势，采跪姿时不要用膝盖作为着力的位置。

眼科医生在手术中需要保持特殊姿势，除了长时间坐位之外，还要保持身体出于极其稳定的状态，以完成精细的手术，长此以往，特别是颈腰椎及肩关节周围的小肌肉群长期处于僵直状态，会引起很多疾病，故要注意在每台手术之间适当活动身躯关节。但是，紧张的工作常常不允许这样做。由此说，医生在工作中不仅付出很多脑力，还要透支体力和健康。

希望所有上班族工作愉快并保重健康，更希望眼科医生多多保重自身健康！