夏季气候养生杂谈

　　中医学认为，人生活在地球上，与气候同呼吸共命运。人虽有万物之灵的尊称，但在广袤无际的太空中，只不过是一个小小的个体而已，然而这个体虽小，却也是一个小宇宙，并且无时无刻不在和浩瀚的宇宙同呼吸共命运……所以大自然与人关系十分密切，尤其气候对人的疾病、健康起着极重要的作用。中国中医科学院西苑医院消化科（脾胃病科）李博

　　人与自然界是一个统一的整体，人不是孤立的、割裂的，而是和大自然密切相关的，宇宙（日、月、星）运动产生阴阳，阴阳相互作用产生阴阳气化，阴阳气化产生气候变化，包括春夏秋冬，昼夜温差，寒热温凉。

　　气候异常对人体有重要的影响。根据东方哲学周易理论，气候的异常，气化太过和不及都会产生一些疾病的危险因素，有可能诱发某些疾病。

　　木化太过，风化太过，如壬年，其运风，风气通于肝，应于人体，肝气太盛 ，易患高血压、中风、肝阳过亢、过敏病、痰厥。

　　火化太过，如戊年运热，热气通于心，应于人体，心气太盛，易患心梗、冠心病、狂证、热郁。

　　岁水太过，水化太过，如丙年，寒气通于肾，应于人体，易患寒痹、关节炎、腰痛、尿多、 肾病。

　　燥金太过，金化太过如庚年，燥气通于肺，应于人体，易患肺燥、干咳、痰稠等肺系疾病。

　　岁湿太过，湿化太过，如甲年，湿气通于脾，应于人体，易患泄泻、水肿、呕恶等。

　　我们应当学习一些顺应气候养生之道

　　人体产生疾病的总原因是阴阳失调，治疗的总原则是调和阴阳，以平为期。所以养生防病的 总原则也是调和阴阳。

　　《黄帝内经》强调：“百病之生也，生于风寒暑湿燥火。”可见异常气候与人体疾病有极其密切的关系。

我们如何根据气候养生呢。首先，要根据阴阳消长转化规律。一年四季及一天之内都存在着阴阳消长转化规律，总的原则是顺应春生夏长秋收冬藏的规律进行养生，不能违背，否则适得其反。如有些老年人不注意阳气潜藏去练冬泳，违反了冬藏的自然原则，对养生不利，因为易导致阳气耗散太过。其次，要根据阴阳动静规律。阳主动、阴主静，动则生阳，静则生阴，所以阳时宜动养，阴时宜静养。第三，要根据气机升降规律。上午是气升阶段，晚上是气降之时，同样春夏气升，秋冬气降，升则长阳，降则长阴。所以要养阳的应在上午锻炼，要养阴的，就在傍晚做静摄生。

对于夏天来说，是阳气足，气机升发的时间，我们应当顺应节令而养生，作适当的运动，切不可贪凉，终日待在空调屋里，把阳气闭伏体内，阳气不得宣畅，不利于夏天的养生。