对症进补，拒绝乱补，正确选补

    现代生活节奏加快，压力增大。很多人感觉自己身体疲惫，处于亚健康状态，就想服用各类补品滋补身体。如在吃西洋参、红参膏、银耳莲子羹等中药的同时还服用灵芝粉、孢子粉以及各种滋补食材的汤类，这样进补，不但不会找回健康，反而会适得其反。很多人一厢情愿的认为，不同的补品可以补充不同的虚弱，其实，许多补品都属温性，多种补品同时服用不仅不会产生协同作用，而且还会产生一些副作用，引起上火，是最简单的，还会出现消化不良等胃肠道问题。譬如阿胶、桂圆之类滋补气血的补品，对于脾胃、消化不好的老人就不适合，非但不能强身健体，而且会影响食欲，中医称为“虚不受补”。有的人吃了人参流鼻血、有的服用鹿茸全身燥热，都说明大补大温之品有益也有弊。中医有一句明言“人参杀人无罪，大黄救人无功”，说得就是许多人大量服用人参，内热耗劫，导致身体虚弱而死亡，大家却一味的记得人参的好，不会想到是服食人参而导致死亡；有些身体病毒热邪集聚的病家，已经奄奄一息，经过大黄的排毒泄下，恢复健康，确不相信大黄这样的泻药同样可以挽救人的性命。中国中医科学院西苑医院消化科（脾胃病科）李博

补品或药补，一般是针对虚症的。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。其中补阴补阳是一种矛盾关系，如果阳虚的人再服用凉性的西洋参，很容易导致腹泻，西洋参偏凉性，普通人参性平，不温不热。但西洋参除了能补气外，还能补阴。对内热人群，最合适不过。如果西洋参补得过量，可能拉肚子。而阴虚的人进补大辛大热的鹿茸等，势必会出现出现亢奋、睡不好、易产生饱胀感、吃不下东西等不良反应，还有流鼻血的可能。气虚、血虚、阴虚、阳虚还是有不同的排列组合，有些人可能两三种虚弱同时出现，只有经过准确的中医辨证才好对症进补。

对于儿童进补，中医认为，小儿作“稚阴稚阳”之体。正在生长发育阶段，脏腑的各种生理功能还未健全完善，机体柔嫩。只要合进的哺养得当，健康的儿童是不需要进补的。随便进补还会带来副作用。近年来，有引起孩子因无选择的过量服用某营养品而性早熟的病例屡见不鲜，如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好。例如：西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏米仁等。勿用大温、大燥、大辛之品。而老年人进补，应选食性、药性平和之品，补而不滞，滋而不腻，缓缓调养，忌大辛大热、过寒过燥。使之经过补养，能健运脾气，气血通畅，阴阳平衡，祛病延年。

运动是最好的补品，建议大家多增加锻炼。补益身体时对症进补，拒绝乱补，正确选补。