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- 蒋科卫主任医师
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医院:
中国中医科学院望京医院
科室:
骨关节科
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- 瑜伽病
- 作者:蒋科卫|发布时间:2012-03-19|浏览量:459次
现在女性,尤其是白领,因为没有时间户外活动,更钟情于室内活动。瑜伽成为很多人的爱好。但问题来了,瑜伽类似于中国的气功,但又不全相同。有调息的过程来求得内环境之平衡,这是瑜伽能治疗很多女性的慢性病、亚健康状态收到疗效的根本原因。同时瑜伽还有很多动作,分不同级别由易到难,这些动作舒展筋骨、拉伸关节,有类似体操的作用。但掌握不好时间、强度、动作的难度,容易受伤且受伤有其特点,有人称之为瑜伽病。中国中医科学院望京医院骨关节科蒋科卫
看了一些瑜伽的书,瑜伽在印度也是起源多地的,都说自己是正宗,各有各的招法。但核心是内功,通过调息和冥想来恢复身体的平衡。各派的姿势很多,有些是起源于佛教的。但越高级别的肢体动作越需要力量和柔韧性,很多动作只能男性完成。如果一个不经常体育锻炼,力量、柔韧性、协调性都不太好的女性努力完成impossible的动作,或者热情高涨,每周连续练习,造成肌腱、韧带、筋膜的疲劳,就会造成损伤。
临床见过很多练瑜伽受伤的女性,其特征是不同于其它运动损伤的。第一特点:疼痛的位置弥散,很模糊,定位不清。比如背部、腰臀部到大腿外侧等;第二特点:疼痛难以名状,酸、胀、钝痛,,决不是切割样或针刺样疼痛;第三特点:不像关节炎那样的炎症性疾病对消炎止痛药物敏感。
瑜伽病的受伤机理是什么呢?病理是什么呢?本人不是搞基础研究的,只能从临床症状上来分析。一般来讲,人的肌腱、韧带、筋膜成年后长度是固定的,尽管有延展性,但是在牵拉后不会恢复正常的长度,如果持续过度或者超范围的牵拉就会造成这些组织的微断裂损伤,从而产生疼痛和恢复期极长。而这特点在筋膜(fascia)。筋膜分深浅筋膜,在身体中是弥漫分布的,经常连续、分层,或者中断,一旦受伤就造成了弥漫性和不规则区域的疼痛。
治疗的体会未完待续。
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