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- 作者:张运生|发布时间:2011-06-02|浏览量:1969次
网球肘是指肘部伤筋而引起的肘关节周围疼痛和屈伸无力,通常是肘部在跌仆和过度伸展时损伤,或长期从事肘关节单一动作的劳动,造成筋膜损伤、气血不通所致。本病又称“肱骨外上髁炎”。临床表现为肘部疼痛可牵掣前臂、致前臂无力,局部微肿并有明显压痛和条索状反应物,当肘关节伸直时,掌屈腕关节用力向前旋转前臂时,肱骨外上髁处疼痛加剧,功能障碍。自我推拿对本病有理筋顺络,疏通经气的功效。徐州市中医院推拿科张运生
推拿方法:1.捏拿肘关节外侧20~30次。2.拨按肘部痛点20~30次。3.由痛处向手掌方向捏拿数遍。4.患肢置于桌面,由痛点向手掌方向掌推10遍,有热感为宜。5.用大拇指指端揉按肘关节桡侧之曲池穴(肘横纹外侧),使局部有酸胀感,约20次。6.以健肢带动患侧前臂做内、外旋动作20次,并作自动活动肘关节20次。
另外,可用艾条(药店有卖)灸肘部疼痛部位,每次20分钟。平时注意局部保暖,可用护肘或用布包扎。避免过度劳累。
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