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- 作者:张运生|发布时间:2011-05-19|浏览量:2654次
便秘是指因胃肠蠕动减少,粘膜分泌功能下降,或年老腹肌收缩能力减弱,以及各种精神因素引起的大便秘结不通,排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病症。便秘常表现为腹胀、嗳气、食欲减退、睡眠不安、烦燥等。徐州市中医院推拿科张运生
自我推拿一定的部位能促进胃肠蠕动,增加肠液分泌,具有健脾消导、行气通便的功效。方法简便,疗效确切,其推拿手法如下:
1.患者仰卧位,由上腹部向下腹部掌推30次,力量抵达腹内,以有热感为度。2.用手掌在脐下做环形(先逆时针、后顺时针方向)的推摩法各40~50次,并在左下腹部施拨动法10次。3.用手掌大鱼际或近掌根处按揉脐部,约5分钟。4.提捏腹部肌肉1~2分钟,以腹内有热感为宜。5.用中指指端揉按长强穴(尾骨尖下缘)1分钟。6.点按支沟穴(手背侧正中腕横纹上4横指)、天枢穴(肚脐旁2寸、约2横指)、足三里穴(外膝眼下4横指、胫骨外1横指)、三阴交穴(内踝上4横指、胫骨后缘)各1分钟。亦可在睡前或晨起前进行。
注:对于习惯性便秘,平时可经常按揉支沟穴,比较方便操作,特别是大便时注意不要太努力,尤其是有高血压及动脉硬化者,易发生脑出血,可在大便时用拇指按揉左侧支沟穴,来增加肠蠕动的效果。
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