- 孩子断奶母亲如何回乳?
- 足跟皲裂的治疗
- 胃下垂的推拿治疗与预防
- 头痛的原因及自我推拿治疗
- 孩子断奶母亲如何回乳?
- 小儿厌食症的推拿
- 足跟皲裂的治疗
- 小儿便秘推拿可愈
- 拔火罐疗法介绍
- 髌骨软化症的自我疗法
- 春季如何养阳?
- 老人尿失禁的自我按摩
- 谈谈推拿补泻的作用
- 小儿先天性肌性斜颈的家庭推拿治...
- 推拿科现开展的诊疗技术及治疗病...
- 冬季如何预防冻疮?
- 背痛的预防
- 教你几招预防腰椎间盘突出
- 颈椎病的治疗误区
- 踝关节扭伤的治疗
- 呃逆的自我推拿疗法
- 你适合推拿吗?
- 腿抽筋一定是缺钙吗?
- 颈椎病的自我推拿
- 感冒的自我推拿
- 急性乳腺炎的预防、自我推拿及护...
- 如何轻松减肥
- 陆游与自我保健推拿
- 孙思邈与保健推拿
- 按摩穴位巧治常见病
- 保健推拿??治未病
- 现代医学对推拿作用的认识(推拿...
- 腰肌劳损的自我诊断和预防
- 前列腺增生症的自我推拿
- 小儿腹泻的推拿治疗
- 盆腔炎的自我推拿
- 产后缺乳、少乳偏方
- 产后缺乳的自我推拿
- 自我推拿治失眠
- 痛经的自我推拿
- 肩背痛的自我推拿
- 网球肘的自我推拿
- 推拿和按摩有何不同?
- 如何吃好一日三餐
- 弹响指(指间关节腱鞘炎)的自我...
- 眩晕患者如何就诊?
- 膝关节骨质增生的自我推拿
- 腹泻的自我推拿
- 便秘的自我推拿
- 高血压病的自我推拿
- 捏脊疗法介绍
- 有颈椎病的人怎样垫枕头?
- 穴位按摩保健强身、调补气血
- 穴位按摩安神防衰
- 自我保健推拿
- 肩周炎的推拿治疗及自我康复
- 腰腿痛不可怕,自我康复有妙法
- 中医推拿疗法
- 腰痛病人用药须知
- 胃下垂的推拿治疗与预防
- 颈椎病的预防与治疗
- 谈谈小儿疾病的中医推拿治疗
- 腰腿痛的功能锻炼与预防
- 足跟骨刺的自我推拿
- 作者:张运生|发布时间:2011-06-11|浏览量:377次
足跟骨刺好发于老年人,患者常感足跟部疼痛,行走时明显。由于附着于跟骨节上的肌腱受到长期的刺激而产生变性、钙化和跟骨的骨质增生,是一种骨质的退行性改变。临床主要表现为足跟部疼痛,不能站立,行走困难。其特点是久坐和晨起下床时疼痛较甚,活动片刻后可稍有缓解。足跟内侧有一筋结样反应物并有压痛。自我推拿对本病具有通经活血止痛之功效,能够缓解或消除疼痛。徐州市中医院推拿科张运生
自我推拿方法:1.按揉足跟部2~3分钟。2.用拇指按揉足跟痛点和手腕部的足跟对应点各1分钟。3.微握拳,叩捶足跟20~30次,力量以耐受为度。4.指揉并点按承山穴(小腿肚中点)、三阴交(内踝上四横指,胫骨后缘)、太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间)、照海(内踝尖下方凹陷处)、悬钟穴(外踝尖上四横指,腓骨前缘)各1分钟。5.自动活动踝关节20~30 次。
另外,可用下列中药煮水熏洗泡脚。当归10克 伸筋草15克 透骨草15克 威灵仙15克 红花10克 木瓜10克 桂枝10克。
TA的其他文章: