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- 作者:张运生|发布时间:2011-06-20|浏览量:574次
痛经是指经期或行经前后周期性出现下腹部疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛昏厥为主的月经类疾病。
痛经以青年妇女多见。中医认为,本病多因气滞血瘀或寒凝经脉以致气机运行不畅,脉络阻滞不通;或血虚不荣经脉而产生小腹疼痛。患者表现为行经前后或经期下腹疼痛,并牵涉腰部酸痛、两乳胀痛,可伴恶心呕吐、乏力等全身症状。自我推拿相应的部位,具有温经散寒、理气行瘀止痛之功效,能改善血液循环。而推拿应在月经期前一周进行为好,也可在小腹部开始疼痛时进行按摩。徐州市中医院推拿科张运生
自我推拿方法:1.用手掌揉摩小腹部20~30次,重点在气海穴(脐下2横指)、关元穴(脐下4横指处)。2. 双手摩擦令热后摩擦腹部,自上而下进行,至局部发热为度。3. 捏提小腹部肌肉1分钟,以小腹部温热为度。 4. 用手掌摩擦腰骶部、大腿内侧20~30次。 5.按揉血海穴(大腿内侧,膝盖骨上约3横指)、三阴交穴(内踝尖上4横指,胫骨后缘)、劳宫穴(握拳中指尖处)、十七椎穴(腰部正中,腰带下缘处)各1分钟。
附注:1.经期注意保暖,避免寒冷,注意经期卫生。2.适当休息,不要过度疲劳。3.情绪安定,避免暴怒、忧郁。4.经期注意调理饮食,忌食寒凉生冷之品。
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