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- 作者:侯爱洁|发布时间:2013-06-21|浏览量:3644次
观点:每天步行2.5小时可预防30%的心脏病
口号:现在开始,为时未晚
近年来,世界各国医疗费用支出持续增长。2005年美国心血管疾病的医疗花费高达三千九百亿美元。研究显示,如果每天步行2.5小时,可以使冠心病及卒中的发生减少30%。对于代谢综合征,这一数字则更为惊人:91%的2型糖尿病与不健康的生活方式有关。 规律的运动对减少心血管事件尤为重要。因为运动可以改善心血管危险因素,改善血管内皮功能。流行病学数字表明,规律运动可改善血糖控制水平,延缓由糖耐量异常向糖尿病的进展过程。此外,规律运动还能降低高血压及高胆固醇血症,进而改善内皮功能。 即使出现明显心血管疾病(如急性心肌梗死)后再开始运动,也为时未晚。坚持运动能明显提高生存率。运动干预可使稳定性心绞痛患者的死亡率降低三分之一。 辽宁省人民医院心血管内科侯爱洁
传统观念认为,运动训练应作为经常规介入治疗后冠心病的辅助治疗。对于急性冠脉综合征患者这一观点是毋庸质疑的,然而在稳定性心绞痛的患者,介入治疗的益处仍有疑问,而目前在行介入治疗的患者中,稳定性心绞痛患者超过50%。最近,一项临床试验比较在稳定性冠心病患者中,运动训练与介入治疗的疗效。 令人惊讶的是,与介入治疗组相比,运动疗法组患者12月的无事件生存率更高。这一结果提示,介入治疗处理了明显狭窄的病变,而其他血管的粥样硬化过程仍在逐渐进展。相反,运动疗法能减少斑块的进展、改善内皮功能、增加侧枝循环形成以及减少整个血管床的血栓风险。
可见,推广体育运动与健康教育工作应被放在预防心血管疾病的首位,更重要的是,运动干预治疗应从孩子抓起,因为他们容易从周围成人身上学到不健康的生活方式,我们应该尽力使我们的孩子远离不健康生活方式的侵袭,使他们在孩童时代乃至壮年、老年时代都拥有一颗健康的心脏和快乐的人生!
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