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- 作者:侯爱洁|发布时间:2011-06-29|浏览量:392次
血粘稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有:血细胞性因素,如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等。血浆性因素,如血浆蛋白(特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素,如情绪、生活方式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常,就可发生血液粘稠。临床上,大多数的高粘稠血症患者合并有高血脂症。辽宁省人民医院心血管内科侯爱洁
在生活方式中,值得一提的是睡眠和压力,不规律的睡眠及长期的压力,会影响内分泌代谢不完全,造成体内水分流失,睡眠不足也会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命,有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管过度收缩、血脂增高,血液粘稠度增加,从而使心脑血管疾病发生率增加。
为了预防和治疗血液粘稠,我们要注意:
①多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床前、每餐吃饭前(1小时)可以适当多喝,就寝前适当饮水,以免夜内频繁上厕所。每天最好不少于2000毫升,如果有时间,可以少量多次饮水。
②选用能稀释血液的食物:这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、西红柿、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。
⑦戒烟限酒,生活规律,保证睡眠。
总之,生活要有规律,保证充足睡眠,不酗酒、不吸烟,合理膳食,就有助于防治高血粘。对于高血粘的患者,建议经过上述生活方式调整的同时,在医生指导下服用阿司匹林,对于高脂血症的患者可以用降血脂药物。
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