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- 心血管病人需要春捂秋冻吗
- 作者:侯爱洁|发布时间:2010-09-10|浏览量:434次
“春捂秋冻”是我国民间普遍流传的养生保健谚语,秋季气温处于下降阶段,室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然,从室外走进室内,气温升高,自然需要脱衣秋“冻”。但《黄帝内经》指出,“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,……”,那么如何顺四时而适寒暑呢? 古人提倡“先寒而衣,先热而解”;“衣加损(减),视气候,一日数变”。可见,古人并未笼统地主张天冷了还要“冻”,天热了还要“捂”。而对于中老年人和病人,他们适应外界冷暖变化的身体调节能力已弱,如不注意很难适应我国天气的冷暖剧变,所以对于心血管病人不加条件限制笼统地提“春捂秋冻”肯定是不合适的。辽宁省人民医院心血管内科侯爱洁
关于秋季何时锻炼好,国外学者认为,每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身,将会收到更好的效果。但上班族很难在该时间段进行锻炼这对上班族有点难度所以,早晨也好,晚上也好,只要锻炼了就有好处。但要切记早晨锻炼不能空腹,应适当喝点水吃点水果等:酒足饭饱之后也不宜运动 ,饭后30分钟后再进行运动为好。而且心血管病人还要注意运动的度。即使对于正常人,从中医理论讲,秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,运动量也不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。
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