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腰肌劳损最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
腰肌劳损推拿和正常情况下做背手法
腰肌劳损是一种常见的腰部问题，通常表现为腰部的疼痛、僵硬以及活动受限。对于这种情况，推拿按摩是一种常用的缓解方法。要想有效地进行腰肌劳损的推拿，了解其成因是关键。腰肌劳损往往是因为长期不良的姿势、过度用力或者受伤导致的肌肉疲劳。推拿时需要特别注意调整这些因素。
1、了解腰肌劳损的原因：了解腰肌劳损的成因有助于选择合适的推拿手法。长期不良姿势和过度用力是常见的诱因，在推拿时，应该特别关注这些方面，避免加重病情。
2、选择合适的按摩手法：不同的按摩手法对腰肌劳损有不同的效果。揉法可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛；按压法能够刺激穴位，促进血液循环，加速康复；滚法则通过滚动动作舒缓肌肉痉挛，减轻疼痛感。选择合适的手法是推拿的关键。
3、控制按摩的时间和力度：按摩的时间和力度也需要适当控制。一般来说，每次按摩的时间不宜过长，建议在15-20分钟之间。同时，力度要适中，过于剧烈可能会加重病情。
4、配合其他治疗方法：除了推拿，物理疗法和药物治疗也可以帮助腰肌劳损的康复。多种方法的结合使用可以达到更好的治疗效果。
对于腰肌劳损患者，正确的推拿手法能够有效缓解症状，改善腰部功能，并促进康复。在进行推拿前，咨询专业医生的意见是非常重要的，以确保推拿的安全性和有效性。通过合理的推拿和其他治疗手段，腰肌劳损是可以得到有效缓解的。
运动员腰肌劳损的康复方法都有哪些？
运动员腰肌劳损的康复方法有，可以进行小燕飞、平板支撑等方法都是能够改善腰肌劳损症状的。腰肌劳损主要是由于腰部的肌肉和韧带等软组织出现积累性或者是慢性的损伤，在损伤以后如果不及时的进行治疗就会变成慢性病，引起无菌性炎症。日常生活中可以佩戴腰围，有助于保护脊椎，还可以起到防寒保暖的作用，家中可以使用抽湿机除湿，保持居住环境干燥整洁。
蹲久了腰疼，应该是腰肌劳损的吧？
蹲久了腰疼应该是存在腰肌劳损的这种症状引起的。这种情况下是可以局部的做一些热敷，贴一些膏药等方式的治疗的，如果想要吃一些药物的话，也是可以适当的吃一些布洛芬等相关的药物都是可以的，平时要加强相关部位的保养，尽量的要多休息的，平时也是可以适当的做一些小燕飞等相关的运动的。
身体像背着重物一样是得了腰肌劳损的症状吗
身体像背着重物一样有可能是腰肌劳损，也可能是其他的疾病。1.腰肌劳损的患者会出现腰背部的弥漫性疼痛，早晨起床时疼痛剧烈，活动后疼痛会逐渐的好转，如果过度劳累后疼痛会再次出现，疼痛多见于体力劳动受凉、受寒之后，平日应当忌烟酒，加强腰背肌的锻炼。2.老年性骨质疏松症，患者会出现无诱因的腰背部的弥漫性疼痛，单纯服用止痛药物无法起到止痛效果，除了疼痛患者会感觉周身乏力，治疗除了应用钙剂、补充维生素d等基础治疗外，还需要应用抑制骨吸收、促进骨形成的药物。
运动员容易患上腰肌劳损吗
运动员是容易患上腰肌劳损的，因为运动员经常参加强化训练，使腰部过度活动，长期处于疲劳状态，久而久之会形成腰肌劳损。运动员也很容易出现急性腰扭伤。如果得不到恰当的处理，导致受损的腰肌长时间受到牵连，也容易引发慢性的腰肌劳损。运动员在训练过程中应多注意休息，避免腰部过度劳累。当意外引发腰部急性扭伤时，应及时制动休息，并做好对症处理，不要急于恢复训练，必须等受损的腰肌完全得到恢复正常后，才可恢复训练。平时应注意腰部保暖，避免受潮、受寒，睡觉时应睡硬板床，避免睡过软的床，使腰椎和腰肌得到充分休息。
运动员腰肌劳损的康复方法
运动员腰肌劳损的康复首先应进行有效正规的治疗，此外可以多进行一些腰背部及核心肌肉群的锻炼，有助于固定和保护脊柱，预防和缓解腰肌劳损。常用的锻炼有小燕飞、五点支撑、平板支撑、游泳、拱桥式运动等。日常生活中可以佩戴腰围，有助于保护脊椎，还可以起到防寒保暖的作用，家中可以使用抽湿机除湿，保持居住环境干燥整洁。
如何诊断腰肌劳损
诊断腰肌劳损：首先从临床主诉来说，首先患者表示没有明确的外伤因素下出现腰部的酸疼、累的感觉，而临床体格检查里除了腰椎活动范围受限外，并没有下肢感觉运动障碍，只是局部症状，体格检查可出现腰部肌肉的局部的压痛点很明显，腰椎肌肉这组肌肉是痉挛的，另外通过相应的X光检查和CT检查，没有骨质方面的异常，也没有神经方面的异常，也就是说排除了骨头和神经因素外，就可以诊断为腰肌劳损了。
过度劳累造成损伤而出现腰痛会造成腰肌劳损吗
过度劳累造成损伤而出现腰痛会造成腰肌劳损，使腰部肌肉长时间的处于收缩状态，肌肉代谢物不能完全代谢，长时间造成肌肉及骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，形成腰肌劳损。可以在劳动后放松腰部肌肉，如按摩、推拿或热敷。平时睡觉时候使用硬板床，做好腰背的保暖，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑及倒退着走路。肌肉酸痛时候可以按时站立、活动腰部或手部叩击使肌肉放松，效果不明显的可以口服非甾体类消炎止痛药物。
身体过于肥胖经常干重活会导致腰肌劳损吗
身体过于肥胖经常干重活会导致腰肌劳损。腰肌劳损是腰部肌肉及腰椎骨骼附着点肌肉骨膜的无菌性炎症，多由于慢性损伤造成，肥胖和重体力劳动造成腰部肌肉过度负荷，形成腰肌劳损。患者出现腰部酸痛、胀痛，严重的休息后也不能完全缓解，可以减肥，减少重体力劳动，急性发作期，需要卧硬板床休息。疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物，腰部物理治疗，如理疗、红外线照射或推拿、按摩，平时进行腰背肌肉功能锻炼，如平板支撑。
腰肌劳损引起腰部疼痛应该怎样缓解
首先调动与腰肌有协同作用的肌肉进行劳动，让干起活来，肌肉都得到了休息。第二条肌肉既然是过度劳损所造成的炎症或者损伤，那么就要改变姿势，不要让这条肌肉过于的劳损，比如在生活中改变一些动作，或者弯着腰抬东西的时候会引起腰肌劳损，不妨就蹲下让大腿的肌肉来代替腰部，直立这个动作，这样子腰部的肌肉就得到了休息。
腰肌劳损小针刀能治好吗
腰肌劳损是由长期慢性劳累，受凉或急性外伤等原因引起腰背部肌肉发生无菌性炎症反应，导致腰背部脊柱两侧肌肉区域的酸胀疼痛及无力感。对于腰肌劳损多采取保守治疗，包括药物口服、外用、理疗、针灸拔罐以及小针刀等疗法，小针刀对腰肌劳损是有一定的作用，通过小针刀能够松解腰部肌肉局部引起纤维粘连，消除条索状的硬结，并刺激局部血管再生，改善血液循环，调畅经络，能够起到通经活络、理气止痛等功效。很多时候小针刀治疗都能够对腰肌劳损产生立竿见影的效果。但接受小针刀治疗时应由专业的医生进行，小针刀操作器械需要经过严格的消毒，以免引起软组织感染，并注意调整好进针深度，避免引起不必要的损伤。
腰肌劳损的高发人群有哪些
腰肌劳损的高发人群主要包括在办公室工作的白领、需要用电脑久坐的这部分人群，因为在坐位的时候，腰椎间盘的负荷是躺下的时候负荷的两倍多，人体腰椎间盘负荷在躺下的时候最小，在站立行走时也刚好合适，但是当弯腰或坐位的时候，腰椎间盘的负荷其实是比较大的，这样长时间的久坐造成腰椎间盘负荷的增加、造成劳损，加快病变发生的速度。
腰肌劳损按摩多久能好转
腰肌劳损按摩多久能好转，腰肌劳损按摩对于急性期的腰肌劳损按摩可能一个小时，可能不需要一个小时让肌肉放松筋膜放松一下就可以，您就可以缓解您的疼痛，但是腰肌劳损的按摩可能需要它能维持的时间比较短，可能按摩了以后按摩一个小时以后，您这个按照您这个腰肌松下来了，您这个腰没那么疼了，但是您一开始活动可能过一个小时、两个小时或者过半天，您就立马又觉得您的腰部又不行了，所以您要进行按摩治疗，一定要配合充足的休息，不要以为就进行按摩治疗以后腰肌劳损就一定可以好，对于慢性腰肌劳损按摩的治疗效果不会太明显，他这种劳损它不是表现为痉挛的这种磨损。
腰肌劳损为什么会引起小便异常
腰肌劳损除了腰疼以外，有时候还会引起小便异常。因为腰部的肌肉就像一个圆筒一样，围绕着脊柱形成了一圈的核心肌群。如果要是腰肌劳损以后，那么肌肉收缩就会障碍，因为腰肌劳损以后腹部的肌肉收缩也会出现障碍，腹部肌肉如果出现了障碍会引起小便的异常，而且腰肌、脊柱外侧的像腰方肌，脊柱内侧像卡腰肌也属于腰肌。如果卡腰肌受累了出现了腰肌劳损，卡腰肌里面走的所有的腰骶部的神经都在卡腰肌中间穿过，如果要是出现了卡腰肌的劳损，也就会刺激管到会阴部的这些神经，出现小便的异常，会出现小便的感觉的障碍，甚至尿频或者咳嗽。大笑的情况下会出现尿失禁这样的状态，这就是腰肌劳损刺激到神经所引起的。
腰肌劳损患者注意事项有哪些
腰肌劳损患者的禁忌还是要从病因上进行分析。腰肌劳损的病因主要是腰部的肌肉筋膜或者骨膜由于长期的劳损导致炎症性改变甚至后期的纤维化、瘢痕化等等一系列表现。因此在腰肌劳损的患者当中首先就是要预防腰部长期的固定姿势，要保持腰部轻度的活动度，保持前后腰部力量的平衡，而不能长时间的保持一个姿势或者是长时间的弯腰工作等等一系列的体位变化。
腰肌劳损适合采取什么睡姿
腰肌劳损患者建议采用仰卧位睡姿。仰卧位睡姿可以维持两侧腰肌的稳定性，使两侧腰肌的力量达到平衡状态。如果选择侧卧位，会导致一侧肌肉痉挛、一侧肌肉松弛。长此以往，松弛一侧的腰肌会萎缩，而紧张一侧的腰肌会加重痉挛，并导致劳损加重。严重的患者会导致周围的渗出增加，以致形成纤维素样结节，后期恢复极为困难。腰肌劳损患者需要限制剧烈运动，防止腰背部负重，防止局部的损伤。同时可以给予热敷治疗、理疗，必要时需要采用针灸、推拿、按摩治疗。对于已经形成纤维素结节的患者，需要积极采用手术松解治疗，才能彻底改善临床症状。
预防腰肌劳损要怎么办
腰肌劳损是一种严重的外科疾病，那要如何预防呢?怎样才不会让腰肌劳损伤害到我们呢?“拱桥”运动长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。中医走罐疗法对比较严重的腰肌劳损，推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。
腰肌劳损患者可以骑自行车吗
问题是这样的，腰肌劳损患者完全可以骑自行车。但是要注意骑自行车的时候车把要高，不能把车把放的特别的低，像有些山地车人体就趴到自行车上为了减少阻力，那么腰肌劳损的患者如果要是这样子趴着的话对腰部的肌肉又是一个增加损伤的机会，所以说如果骑自行车腰部挺的比较直，车把放的比较高，这样的自行车是可以骑的。像健身房的那种动感单车是不行的，因为动感单车骑的时候车把也比较低，车座比较高而且整个用力是下肢在用力，腿在用力。这样会引起腰部肌肉的进一步的损伤，所以这样的动感单车腰肌劳损的患者是不宜骑的。如果腰部最近正在疼痛那么就不要骑自行车了，像过去的老式的那种自行车，车把比较高能够坐的比较直，这样的话不影响，如果要是车把比较低或者是车座比较高这样的情况，如果已经有腰痛的病人更不要骑了。
腰肌劳损需要做哪些检查
腰肌劳损是肌肉筋膜的慢性炎症，临床上常用X光片、CT、核磁来诊断。虽然这些检查方法不能够直接做出腰肌劳损的诊断，但是它是有必要的，因为同样表现为腰痛的患者可能患有其他疾病，那么这些检查对诊断其他疾病是有非常大的作用的，在临床当中，建议腰痛病人还是需要仔细检查，一定要做一些必要的客观检查，明确有无腰椎结核间盘突出、椎管狭窄之类的疾病，只有排除了这些疾病，而且病人病史、临床症状和体征都符合腰肌劳损的这种诊断时候，我们才能做出诊断。
腰肌劳损怎么睡觉最好
腰肌劳损并没有较多的睡觉姿势的要求，以不引起局部疼痛为度，避免睡过软的床以及着凉。可以在仰卧位时呢腰底部垫一些软垫，以保证或避免腰部的肌肉进行适当的过度牵拉，而加重了疼痛。一般可能侧卧睡姿可能相对更好一些。在睡觉前使用一些电加热物品，可以避免腰部着凉。此外应避免久坐、久在以及不当的弯腰、负重活动都有可能加重腰肌劳损的症状。此外可以配合每天的热敷、理疗以及针灸等都有助于改善腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损的主要症状就是腰部以及，腰骶部的酸痛或者胀痛这种疼痛有的时候，还会表现为腰部的针刺样疼痛或者烧灼样疼痛，这种疼痛类型在劳累的时候往往会加重，休息的时候会减轻也有一部分病人会出现，适当的活动或者经常改变体位的时候，疼痛减轻而长期保持一个姿势的时候，疼痛加重最明显的一点就是很多病人会表现出，晨起起床翻身的时候腰部疼痛剧烈，而起床轻度活动之后疼痛逐渐消失的这样一个表现，对于一部分由于长期弯腰工作的患者，他往往会表现成无法坚持持续地弯腰工作，经常要靠伸展腰部或者用手捶打腰部来缓解疼痛，这个是另外一种腰肌劳损。
腰肌劳损会引起尿频吗
腰肌劳损一般不会引起尿频。腰肌劳损通常会造成局部疼痛的症状，有时也会出现局部活动受限，但并不会导致尿频。尿频可能是肾气不固造成的，还可能是近期过度劳累导致的，另外也不排除是泌尿系统感染所致，也与喝水过多有关。可以及时到医院的肾内科就诊，并根据诊断结果配合医生服用药物进行治疗。在治疗期间应注意饮食的营养，还应注意局部的清洁与卫生，避免感染。
腰肌劳损锻炼方法有什么
腰肌劳损锻炼方法有直腿抬高，伸直双腿，交替抬起。在最高点保持3-5秒，每天3-5组，每组10到20次。呈俯卧姿势，下肢伸直，双手放在身体两侧，下半身不动，抬起头时身体上部向后伸展。此外逐渐增加头部向上，上身伸展和下肢伸直同时伸展，每天5-10组，每组20次。
腰肌劳损应该怎么办？
腰肌劳损的患者这时候一定要注意，不要经常性的做一些弯腰的动作，也不要增加腰部的负重，可以根据自己的体质适当的做一些腰部的锻炼，通过热敷或者是按摩的方法都能够改善腰肌劳损的症状。腰肌劳损主要是因为腰部过度劳累的原因造成的。
腰肌劳损该注意什么？
腰肌劳损可局部外用药促进血液循环，配合按摩治疗。首先要注意休息睡硬板床，避免久坐，避免受凉加强保暖，久站时定时改变姿势，避免过劳。对于腰肌劳损的病人，应用的药物主要以活血化瘀药物为主，来促进肌肉水肿的消退。
腰肌劳损会导致手抖吗
腰肌劳损一般情况下不会导致手抖。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，站立或者转身时疼痛会加剧，休息或者改变体位后，疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损与手抖的关系并不密切。引起手抖的原因有很多，比如甲状腺功能亢进、帕金森综合症、老年人特发性震颤等，一定要明确病因，根据患者的病因，选择合适的治疗方案。
老人腰肌劳损怎么办？
老年人的腰肌劳损和青年人的腰肌劳损症状也是一样的，它的锻炼方法是一样的。一是要做正确的姿势。二是要积极进行体育锻炼，比如弯腰，压腿，游泳，做瑜伽小燕飞等。适当运动，可以使腰部的软组织松解，使腰肌劳损的症状得到缓解，有助于病情的康复。
舌苔发白是腰肌劳损的症状吗
舌苔发白并不是腰肌劳损的典型症状。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在劳累或者感受风寒后容易导致症状加重，患者站立或者转身时疼痛会加剧，休息或改变体位后疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损通常仅有局部症状，舌苔发白与腰肌劳损的关系并不密切，因此最好明确病因，对症治疗。
腰肌劳损可以做什么运动？
腰肌劳损与久坐有关，平时应避免弯腰，注意保暖。建议可以适当做运动锻炼腰背部肌肉，将手肘和背部放在床上，将腹部和臀部向上提起，用肩、肘、脚五点支撑全身重量，然后放松腰背部肌肉，放下臀部，休息5秒钟，循环一次。应注意避免久坐，有一定的作用。
腰肌劳损多发30岁到50岁以内的人群吗
腰肌劳损多发人群确实是30-50岁以内的人群。腰肌劳损是临床上非常常见损伤，主要表现是腰部的疼痛，不伴有下肢的麻木无力，腰部的按摩和热敷往往可以减轻疼痛症状，好发人群在30-50岁之间的人群。往往是因为长时间保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰等，而体育活动中导致的腰肌劳损，疼痛程度相对较重。腰肌劳损发生之后，第一时间需要卧床休息，绝对避免继续运动，以免加重损伤。如果受伤24小时以内可以进行冷敷，超过48小时的需要进行热敷、按摩，可以外用消炎镇痛的药物，在症状缓解之后需要坚持腰背肌功能锻炼。
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