高血压病人如何避免血压突然升高？

目前，全国高血压病人已经达到1.6亿！虽然不少高血压患者无明显的临床症状，吃得下，睡得着，但是长期处于高血压状态是非常危险的，会导致心、脑、肾、眼等许多脏器受损，甚至还会危及生命，会使人丧失生活与工作能力成为残废人。迄今为止，高血压仍然是心血管疾病死亡的主要原因之一。对于高血压患者来讲，血压骤然升高往往是造成脑出血、急性左心衰等危重病的最直接原因。苏州市中医院急诊科刘海燕

高血压患者在什么情况下易发生血压骤然升高呢？又该如何预防？

（１) 寒潮过境，气温骤变

夏季，由于天气炎热，高血压患者血压相对偏低，不少老年高血压患者减少了降压药物的剂量。当入秋寒潮过境，气温骤变之时，人体的肾上腺素分泌增加，血压明显升高，老年人对环境温度的变化耐受性低，如不注意避寒保暖，不及时在医生的指导下调整用药剂量，血压就会骤然升高。因此，高血压病人除了在气温骤变时注意保暖，还应每月找医生复查，把自己的感觉如实告诉医生，以利于医生调整药物剂量，使血压保持在一个相对稳定合理的水平。

（２） 过喜过怒　情绪激动

过喜过怒　情绪激动是导致血压突然升高的最常见原因。临床上经常会遇到突发脑出血、心衰的病人，追问原因时常是是麻将桌前过于激动或是曾发生争吵，致使血压突然升高而发病。因此，高血压病人不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”，保持一个“爱憎不栖于情，忧喜不留于意”的良好心态。

(３）大便干结　用力过度

为数不少的高血压病人有习惯性便秘。便秘会间接促使血压升高，大便时憋气使劲，血压会急剧升高，松劲时血压又迅速下降，特别是蹲式大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出血和心肌梗死。高血压病人最好养成每天上午上班前排便的习惯，保持大便通畅，注意排便时的下蹲和起立不要过快过猛，如有条件，尽可能使用坐式马桶。

（4）贪杯饮酒  饮食不节

饮食过饱，贪杯暴饮，会使血压骤然升高，尤其是老年高血压病人。理想的饮食方式是应当重视中餐，晚餐只吃七、八分饱，避免睡觉前吃东西，更不可贪杯暴饮。

高血压实际上是一个可防可治可控制的病，只要坚持健康的生活方式，保持好的心态，适当运动，并在医生的指导下合理用药，就能有效控制血压，避免血压突然升高，大大减少高血压并发症的危险。高血压病人不但会有好的生活质量,而且能够长寿。