整容心理学（3）-如何停止整容成瘾的独步舞

整容的真正原因??拒绝自己、拒绝自己的身体

自尊是人自我系统的核心成分之一，它的发展状况不仅与人的心理健康直接相关，而且也是健康人格组成的必备要素之一，对个体的认知、动机、情感及社会行为均有重要影响。

如何界定自尊界内有不同的看法。总的来说，自尊来自于个人对自己的认识与评价。在成长发育过程中，是否得到足够的父母包括学校老师的认可，对能否形成积极的自我意识非常重要。其中与母亲的关系被格外强调。如果过早与母亲分离，就会对社会形成不信任的态度，个体会拒绝他人同时也拒绝自己。自尊很弱的人不知道自己是谁，不接纳自己，不爱自己，当然也不接受自己的身体。因此，她们容易挑剔自己的相貌，也不怕在自己脸上身上动刀子，换句话说，对自己可以比较“狠”。北京大学第六医院心理咨询黄薛冰

 

孤独的美女

虽然外貌与自尊有一定关系，但自尊决不仅仅取决于姣好的容貌、苗条的身材。所以才有这样的现象：不断地要求整容。虽然容貌可以越整越漂亮，但是因为自尊的问题没有解决，个人的生活状态也不会明显改变。即使容貌漂亮了，个体照样不喜欢自己；在生活中照样没有幸福感；和别人相处时照样没有自信，所以有时我们会看到，明明长得很美的女孩却交不到男朋友。因为外在的形象固然可以提升第一印象，但是恋爱是一种长期的亲密关系，人格的魅力比外形的魅力更有助于吸引并且留住伴侣。

 

如何停止整容成瘾的独步舞？

针对整容成瘾者心理行为的各个环节，可以从下面几个方面帮助成瘾者“刹车”

1改变认知方式：整容成瘾者的认知是不完整的，可以称之为盲目的乐观主义者。就想炒股只想着赚钱一样，她们一厢情愿的以为整容带来的只是成功和漂亮，对失败的风险估计不足。因此，要在整容前帮助她们认识到这是一个有风险的行为，是否有足够的理由必须承担毁容的风险。

2遏制冲动的行为方式：整容成瘾的人多半也是购物狂，她们容易头脑发热，被推销员或广告的花言巧语打动。最有效的改变方法就是不要立即作决定。等上1个月以后再考虑，理智就会为激情拉紧缰绳了。

3停止反刍式的思维：有的时候我们的思维容易粘滞在某件事上，转不过弯来，称为“强迫性”。比如总觉得自己手脏，反复洗手就是常见的“强迫行为”。与此类似，整容成瘾者的思维停止在在要把自己变得更美的焦点上欲罢不能。可以用转移注意力的办法帮助他们去注意其他的事情。

4建立内在的自尊：爱自己、接纳自己当然是最重要的步骤，也是最难的。心灵的重塑工作最好留给心理咨询师帮助自己去完成，不仅能解决整容问题，还能一并解决个性中的其它问题。