抑郁知识手册（7）-如何选择适合的心理治疗师

8．有抑郁症，怎样找合适的心理咨询师？

答：中国的心理咨询服务逐渐多起来了，多的结果就是良莠不齐。如果接受了无资质的心理医师的治疗，可能反倒对心理产生不良效果。所以，寻找合格的治疗师非常重要。北京大学第六医院心理咨询黄薛冰

从性质上区分，目前从事心理咨询与治疗的机构可分为两种：公立的（国家）和私立的（个人）；从从业人员上区分，分为教育学背景的和医师背景的。前者通常设立在各大学中，如北京师范大学的心理咨询机构等。教育学背景的心理治疗是因为没有医师资格，只能单纯施以心理治疗；后者设立在医院里，如北京精神卫生研究所等，通常由精神科医师来操作，可以根据患者病情的具体情况，同时配合药物治疗。不管哪一种，原则上都应取得中国心理咨询师从业资格。接受治疗前，应该对治疗师的资格进行了解。

另外，咨询者与治疗师之间的互动也很关键。因为心理治疗的关系从根本上说是一种人际关系。所谓心理治疗也就是依靠咨询者与治疗师之间良好的人际关系来使咨询者获得一种全新的人际交往体验，从中认识自我、滋养自我。虽然治疗师都接受过良好的训练，但由于每位治疗师性格不同，成长背景和价值理念不同，治疗时的谈话行为作风也有差别。咨询者可能会发现自己与某位治疗师相处很放松，而与另一位治疗师谈话时很紧张。另外，每位治疗师都有自己较为固定的治疗理论和手段，也并非适宜于每一位咨询者。比如，从小接受集体主义价值观熏陶的咨询者就很难接受强调个人自由和责任的治疗。所以，要选择能与自己“匹配“的治疗师。通常在与治疗师的第一次谈话中，除了了解病情，治疗师还会就今后的治疗方案与治疗走向与咨询者商讨。如果咨询者觉得自己与该治疗师的价值理念严重冲突，或者对与该治疗师建立治疗关系感到不安，可以大胆地说出你的想法。不必担心这样做会“侵犯”到治疗师的权威，通常情况下，治疗师会根据你的要求，将你转诊到适合你的治疗师那里。即使在治疗过程当中，只要咨询者认为不适合，也可以提出转诊。