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腰肌劳损最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
腰肌劳损还可以健身吗
腰肌劳损的患者，如果处在急性的发作期，此时不可以健身，防止出现腰肌劳损的症状持续加重的情况。如果患者的腰肌劳损情况处于恢复期，并且此时没有产生任何的发作症状的时候，可以根据自己身体的实际情况，适当地进行健身运动。腰肌劳损的患者在进行健身运动的时候，要重点对腰背部肌肉进行锻炼，强化肌肉力量，可以增强腰背部的稳定性。同时对于缓解腰肌劳损的相应症状也有一定的好处。但是要特别注意，一定要根据自己身体的实际情况，循序渐进地对腰背部肌肉进行力量的练习。不可以由于心情过于焦虑或者是急躁等原因，盲目上大重量，导致腰背部出现的腰肌劳损情况更加恶化。
腰肌劳损会不会导致腹部肌肉疼吗
腰肌劳损不会导致腹部肌肉疼，腰肌劳损是腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，休息后缓解。疼痛位于腰部一侧或两侧，位于肌肉的起止点或肌肉交叉处，腹部肌肉疼痛多见于脊柱的病变压迫神经造成，如骨质疏松引起的椎体多发性病理性骨折。轻度的需要卧床休息，静滴消肿、止痛及营养神经药物，营养饮食，补充蛋白质、钙剂。平时进行适度的体育锻炼，增加骨质的钙沉积，保守治疗不能缓解疼痛或压缩较重的，需要进行椎体成形术。
腰肌劳损后腰部反复疼痛该如何
腰肌劳损后腰部反复疼痛可以采用以下方法:热敷、休息、按摩、锻炼。1.热敷，腰部受凉可以加重疼痛，热敷可以使其缓解。2.休息，停止劳动，使腰部肌肉适时休息。3.按摩，在医生指导下进行按摩，有助于疼痛缓解以及腰部肌肉功能的康复。4.锻炼，适当又不过量的运动，可以缓解疼痛。腰肌劳损是一种发病率很高的疾病，常见的原因有长期劳作、腰部反复受到损伤、长期生活在潮湿阴冷的地方。如果症状明显，病人应该及时到正规医院治疗，并在医生的指导下，及早进行康复训练。
腰肌劳损在饮食上需要控制吗
腰肌劳损在饮食上需要控制。适当的控制饮食，可以避免出现过度肥胖。因为过度肥胖会给腰部增加负担，导致腰肌劳损加重。腰肌劳损患者在饮食上一定要注意清淡，避免吃油大的食物，控制脂肪的摄入，但也要注意合理膳食，保证身体所需要的营养，不能过度节食。因为腰肌劳损的康复需要一个漫长的过程，长时间节食容易造成营养不良，使身体的抵抗力降低，不利于疾病的恢复。患者想要疾病早一些恢复，除了要控制饮食以外，还应注意保护腰椎。在进行劳作或运动锻炼之前，要提前佩戴好腰围，稳定腰椎，避免由于劳作或运动使腰椎再次造成损伤。
腰肌劳损怎么康复锻炼
腰肌劳损的康复锻炼有很多种方式，比如有小燕飞、倒走、五点支撑、拱桥等。在早期训练的话可以选择五点支撑，通过锻炼肌肉力量，可以选择小燕飞动作。五点支撑的做法是取仰卧位屈膝，胳膊肘用力撑在床上，也就是说两脚、两肘和头部作为支撑点，使身体离开床，抬高肚子，腰部有收缩感，停留10秒，然后回原。可以循序渐进，最到自己的最大极限为宜，10-15个为一组，可以做五组。燕子飞的动作是俯卧位，抬头挺胸，双手向背部延伸。肌肉力量增强了以后，可以腿也伸直了往前抬，头和腿部一起翘，模仿燕子飞翔的动做。
腰肌劳损会出现复发现象吗
腰肌劳损在恢复后，仍然是会出现复发现象的。腰肌劳损发生之后，需要卧床休息，外用或口服消炎镇痛的药物，下床时佩戴腰围保护，症状缓解之后进行腰背肌功能锻炼。治疗方法有:第一，疼痛时期，需要一次绝对卧床两天的休息。第二，卧床时可以侧身睡觉，侧身时，两个腿屈曲，也就是蜷起来，两腿之间，夹被子或枕头，保持腿水平。第三，卧床后下地时佩戴腰围进行保护，以免二次损伤。第四，可以进行热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药、口服消炎镇痛药物止痛。第五，症状缓解后，大约一个月左右，逐渐开始腰背肌功能锻炼。如果腰背肌锻炼没有坚持，就容易复发。
腰肌劳损能不能通过跑步锻炼
腰肌劳损是腰部慢性损伤出现的腰痛症状，腰肌劳损急性期是不能够进行跑步锻炼的，需要限制剧烈运动，卧床休息。卧床期间可以应用小飞燕或者三点支撑等方法锻炼腰背部肌肉功能，口服活血化瘀药物，疼痛部位局部冷敷缓解症状，疼痛严重时可以封闭治疗缓解疼痛，还可以给予腰部局部理疗、针灸、药物离子导入、推拿等方法进行缓解。在疼痛缓解后能够进行跑步锻炼，但是在跑步过程中最好佩戴腰部支具等外固定支具辅助跑步，跑步过程中应注意腰部保暖，避免腰部受凉、受寒，避免寒冷环境运动及工作，防止腰肌劳损复发。当局部有纤维束结节形成时，需要及时进行手术治疗。
腰肌劳损饮食有什么要注意的
腰肌劳损饮食需要注意用量、卫生、种类等方面。1.注意饮食用量:不要一次性吃过多食物，注意少食多餐，避免出现消化不良等身体不适。2.注意饮食卫生:任何食物都要高温烹煮或清洗干净后再使用，避免使肠胃受到细菌等微生物感染，影响身体的恢复。3.注意饮食种类:不要吃辣椒等辛辣刺激性的食物，多注意饮食的清淡，例如小米粥等。
腰肌劳损去医院做什么检查
腰肌劳损在日常生活当中，是非常常见的一个疾病。腰肌劳损通常有原发性的，也有继发性的。继发性的腰肌劳损通常会合并一些脊柱方面的疾病，比如说脊柱侧弯、腰椎间盘突出、椎管狭窄，还有比如说腰椎有过骨折。所以如果怀疑自己有腰肌劳损，到医院进行检查的时候，一般来讲，首先要拍一个普通的腰椎正侧位平片。如果想了解肌肉的状态，我们可以进行腰部肌肉的超声的检查，也就是肌骨超声检查，这样可以进一步了解腰肌纤维化损伤、积液、水肿的一些情况。
腰肌劳损引起的疼痛有什么特点
腰肌劳损的疼痛，不是一种剧烈的疼痛，它是一种酸胀性的疼痛，往往觉得腰部不得力，没法使用，但是这个痛不那么局限，不觉得整个腰都不能用了，往往有按压的时候会有多个部位的疼痛，但是自我的感觉不会觉得多点疼痛，压的时候实际上它只会局限在两到三个点。它是活动的时候诱发疼痛，不正确的卧姿、仰卧或者俯卧的时候，会诱发疼痛，但是不动的时候一般不会引发疼痛，它是一种活动性疼痛。所以，腰肌劳损引起的疼痛是一种功能性的疼痛。
腰肌劳损按摩有好处吗
腰肌劳损做按摩是有好处，起一定的辅助治疗效果。患者想要进行按摩，是可以对于穴位按摩，例如命门穴，能够很好地促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。但是患者在做按摩时，同时配合针灸、按摩、推拿、艾灸等物理方式进行治疗，对于腰肌劳损能够起到治疗作用。当患者病症比较严重时，就需要到当地医院进行检查，在医生指导下使用对症的药物调理，同时要多卧床休息。
腰肌劳损要不要手术吗
腰肌劳损不需要手术治疗。腰肌劳损的发生主要是与慢性的腰部损伤、重体力劳动及不恰当的姿势，导致腰部的肌肉受到反复牵拉引起的无菌炎症，是一种功能性的病变，没有手术的指征，通过积极的保守治疗，大部分可以缓解。出现腰肌劳损以后，平常可以加强一下腰部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，多注意保暖，避免长时间的弯腰。如果腰部疼痛比较明显，可以外用活血化瘀的药物熏洗，也可以外用膏药，可以起到改善血液循环，减轻疼痛的作用。如果疼痛比较明显，影响正常工作，可以在专业医生的指导下口服氯唑沙宗片、布洛芬缓释胶囊。如果局部有着明显的压痛点，可以采取小针刀或者局部的封闭注射，也有不错的效果。
腰肌劳损能长时间站着吗
腰肌劳损患者尽量不要长时间站立，长时间站立会增加腰部的负担，使腰肌劳损加重。患者在日常也要注意腰部的保暖，不要睡在潮湿的环境当中，外出时一定要多穿衣服，防止腰部受到寒凉的侵袭。如果在日常出现了急性腰扭伤，应当及时的进行治疗，并且多注意休息，防止转变成为慢性的腰肌劳损。可做一些简单的运动，但运动不要过于剧烈。在工作当中不要久坐或久站，适度的休息，多做腰部的保健操。肥胖的患者应当控制体重，减轻腰部的负担，只有综合做好保养和护理，才能够防止腰肌劳损的加重。
腰肌劳损越躺越疼怎么办
腰肌劳损越躺越疼，需要尽快到正规的三甲医院进行详细诊断，确定病因后对症治疗。腰肌劳损一般是由于长时间干体力活，或者身体长期处于劳累状态造成腰部损伤，无法进行肢体动作大的活动，还伴有腰疼，休息一会儿症状会有所减轻，但是病情经常反复发作，需要尽快到医院进行诊断治疗，以免病情加重。平常要注意腰部保暖和休息，避免着凉和过度劳累。
腰肌劳损可以当运动员吗
腰肌劳损不可以当运动员。腰肌劳损是腰部肌肉、韧带等软组织损伤引起的，通常会出现腰部疼痛的现象，运动员的运动量较大，容易加重腰部的损伤，也会使疼痛加剧，不利于病情的控制。患者可以对局部按摩、热敷缓解肌肉痉挛，如果疼痛难忍，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗，并且注意休息。
腰肌劳损引起疼痛怎样缓解
腰肌劳损引起的疼痛主要是酸胀性疼痛，跟体位有直接关系，当患者发生腰肌劳损的时候，首先应该让腰肌松驰下来，如果在家的话，可以采取仰卧位、腰部垫高，这样可以让腰肌放松下来，如果在工作状态，最好是坐着的时候能把腰部垫起来，这样让腰肌处在一个放松的状态。如果有条件可以用一些仪器，比如热敷的红外线、暖宝，都可以进行局部热敷，加温可以加快局部的血液循环，这样炎性物质会被快速的带走，并且快速的新陈代谢，这样腰部腰肌劳损的疼痛就会缓解。
老年人腰肌劳损需要注意什么
老年人腰肌劳损需要注意不要受凉，不要做过多的弯腰旋转动作，要注意平卧休息。平时可以做一些物理治疗，做局部的理疗，烤电、中药熏蒸，也可以做局部的针灸、按摩，来缓解疼痛不适的症状。腰肌劳损是老年人比较常见的一种疾病，也称之为腰背肌筋膜炎，是由于腰部的肌肉反复受到牵拉、刺激造成的肌肉止点的无菌性炎症，从而导致酸痛不适。大部分的病人，采取物理治疗的方法，都能够得到明显的改善。如果疼痛明显，也可以口服非甾体类的消炎药来配合治疗，减轻疼痛。
腰肌劳损跟肾虚有关系吗
腰肌劳损和肾虚它俩概念不一样，腰肌劳损主要是做一些重体力的劳动，或者是做一些剧烈的运动，弯腰提重物、抱重物、拎重物、扛重物等等，它都会出现腰部肌肉慢性劳累性损伤，那么它主要表现的就是腰部疼痛，早上起床后感觉腰部疼痛和硬板似的不敢活动，活动后有所缓解，这是它的典型症状。肾虚它分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚主要表现的就是腰膝酸软，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等等，有的会出现面色苍白、头目眩晕、面色黢黑无泽，那么夜尿比较多。肾阴虚主要表现的是头晕、耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗等等，要根据它的症状来进行分辨，然后针对性用一些中成药来进行调节。
腰肌劳损可以做理疗缓解吗
腰肌劳损是完全可以做理疗的。腰肌劳损主要症状就是腰疼、僵硬，理疗是通过活血化瘀的中药，通过电离子热敷渗透到腰肌处后，能缓解僵硬、局部疼痛。腰肌劳损主要是腰部的急慢性损伤、风湿着凉、没有合理的休息、没有正规的治疗造成的，主要症状是早晨腰部僵硬、疼痛，活动后僵硬疼痛减轻，过一段时间后腰部又出现疼痛，是比较顽皮的疾病，治疗时向病人解释清楚，治疗时间比较长，要坚持治疗。治疗主要是注意休息、避免着凉、劳累、局部热敷、理疗、按摩等。
腰肌劳损可以做什么运动
腰肌劳损一般可以选择游泳或者是慢跑，并且也可以倒走以及做燕子飞的动作，通常能够锻炼背部肌肉缓解背部肌肉紧张，从而缓解腰肌劳损所引起的疼痛。腰肌劳损通常可以采取物理的方法进行治疗，并且也可以选择口服药物治疗或者是封闭治疗，而且在治疗期间一定要纠正不良的生活习惯或者是工作习惯，避免长时间的久站久坐，在搬运重物的时候，也要选择正确的姿势。
腰肌劳损用腰枕有用吗
腰肌劳损用腰枕没用，可以卧硬板床休息，使腰椎处于正常的生理曲度，松弛腰部肌肉缓解痉挛。发作期需要减少活动，最好卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。
腰肌劳损弯腰就痛怎么办
腰肌劳损弯腰就痛首先应避免较长时间进行弯腰活动，然后去医院进行腰椎间盘CT检查，明确是否存在腰椎间盘突出的状况，然后对症治疗。腰肌劳损和腰椎间盘突出都会导致患者弯腰疼痛的症状，因根据病对症采取治疗措施。可口服腰痛宁胶囊、舒筋活血丸来缓解腰部疼痛症状，同时配合进行局部按摩、推拿、烤电、针灸等理疗，以促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉酸痛症状。患者应避免劳累或腰部着凉，腰痛症状明显时应多卧床休息，避免长时间保持弯腰的动作，适当休息，增加腰背肌的功能训练。
日渐消瘦需要警惕是腰肌劳损吗
腰肌劳损不会导致消瘦。腰肌劳损是由于腰部的肌肉以及筋膜或滑膜慢性损伤而导致的一种炎症，是由于突然的外伤、治疗不及时、反复长期腰部处于一个疲惫的状态而引起的一种疾病，不会引起消瘦。如果身体日渐消瘦，有可能是由于以下原因引起:1.缺乏足够的营养，或者是由于其它的吞咽障碍疾病而引起。2.食物利用障碍，如慢性胃肠病、慢性胃炎、胃下垂等疾病导致。3.其他，比如经常使用对胃刺激的药物，导致胃部不能够促进吸收。最好是及时到医院进行治疗。
腰肌劳损和背疼有关系吗
腰肌劳损是指腰部的肌肉，由于慢性的劳动，或者是长时间的工作，造成了肌肉的纤维出现了疲劳的损伤。出现了腰肌的劳损，会有疼痛以及活动受限的这种症状，尤其是在阴天、下雨的时候，可能症状会更为明显一些。出现了腰背肌劳损的情况，可以引起背部的酸胀不适，也可以引起背部的疼痛，这是由于腰部肌肉的牵拉造成的这种疼痛的症状，所以出现了腰肌劳损还应该以休息为主。
腰肌劳损打篮球要带护腰吗
腰肌劳损打篮球是需要带护腰的。能对腰部起到支撑和稳定作用，可避免和减少腰部出现损伤。患有腰肌劳损，不建议打篮球，尤其在急性期。患者由于腰部疼痛，很难完成投篮和传球的动作，而且容易导致病情加重。如果患者经过相关理疗和护理，临床症状全部消失后，可适当的打篮球，但应当佩戴护腰，避免损伤腰部肌肉。患者应注意避免过于剧烈的运动，在进行简单的运动前，也应佩戴护腰。也要避免长时间弯腰，多注意休息。在睡觉时，应选择硬板床，可使腰部肌肉放松，有效缓解临床症状。
腰肌劳损是血液不通吗
腰肌劳损并不完全是血液不通导致，部分患者与血液不通有关。中医所谓的不通则痛，腰肌劳损是由于长期的慢性劳累导致局部的肌肉出现了纤维变性，严重者出现撕裂，长此以往，肌肉组织形成斑痕、条索、粘连阻碍了血液的流通，因此引发腰背部的疼痛酸胀。治疗方法中的活血化瘀、消肿止痛、推拿按摩、小针刀的治疗，目的皆在于缓解局部肌肉的痉挛，切断疤痕及粘连，从而起到治疗疼痛的目的。患者平时应当加强保暖，尽量避免在阴冷潮湿的工作环境中长时间工作，可以应用中草药进行调理，再加上合理的功能锻炼。
腰肌劳损可以吃壮腰健肾丸吗
腰肌劳损一般可以吃壮腰健肾丸，因为壮腰健身丸通常能够起到壮腰健肾以及养血的作用，并且具有祛风湿的效果，大多对于肾亏腰痛以及风湿骨痛的情况能起到治疗作用。而腰肌劳损可能是由于肾虚所导致，因此吃壮腰健肾丸有助于改善腰肌劳损的现象。但引起腰肌劳损的原因比较多，如果是由于腰椎先天畸形或者受天损伤所造成，则使用壮腰健肾丸可能起不到太大效果。
腰肌劳损着凉疼如何好
腰肌劳损以后着凉后出现疼痛，应该卧床休息，避免腰背部着凉，腰背部的疼痛就会逐渐好转。腰肌劳损是临床上一种很常见的疾病，多数发生于腰椎劳累之后，常见的人群多是重体力劳动人群，在劳动的时候姿势不正确或者用力过度的时候会发生。如果发生腰肌劳损之后，着凉就出现疼痛，平时生活当中应该注意腰部的保暖，疼痛逐渐缓解之后，应该做腰背肌的功能锻炼，注意锻炼的量不要太大，应该循序渐进，这样腰肌劳损就能够慢慢的恢复，在恢复工作的时候应该避免过度劳累。
腰肌劳损锻炼可以改善吗
腰肌劳损的患者可以通过锻炼进行改善，锻炼也是治疗腰肌劳损比较有效的方法之一。锻炼的主要肌群集中在核心肌群，即患者的腰背部肌肉和腹部肌肉。这一部分肌肉主要围绕身体重心进行锻炼，可以提高身体的稳定性和协调性，降低由于腰肌劳损而带来的腰部损伤的发生几率。患者可以进行五点支撑或者是小燕飞等相关动作的锻炼，但是要特别注意腰肌劳损患者的锻炼，要根据自己的实际情况，循序渐进，合理制定训练计划。不可以因为锻炼而导致身体过度疲劳，产生进一步肌肉损伤的情况。
得了腰肌劳损应怎么办
腰肌劳损腰痛发作的时候，一定要多休息，此时不适合锻炼，可以自己在家用热水袋热敷，还可以通过一些电疗或磁疗仪器进行辅助治疗。中医的针灸、推拿、按摩等的理疗都能起到加速腰部血液循环、祛寒、疏通经络、缓解肌肉疲劳促康复的作用。建议结合自己的情况，及时治疗。
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