一级科室
更多
保健科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎么吃汤面能减肥呢？
吃汤面减肥可通过调整汤底选择、控制主食分量、增加蔬菜比例、优化进食顺序等方式实现。减肥期间需兼顾营养均衡与热量控制，避免高油高盐的烹饪方式。 1、清淡汤底 选择昆布、菌菇或番茄熬制的低脂汤底，避免猪骨、...
常吃南瓜对消化道有哪些好处？
常吃南瓜对消化道主要有促进胃肠蠕动、保护胃黏膜、调节肠道菌群、缓解便秘、辅助改善消化功能等好处。南瓜富含膳食纤维、果胶、β-胡萝卜素及多种矿物质，适合多数人群适量食用。 1、促进胃肠蠕动 南瓜中的膳食纤...
吃龙眼肉对于补气效果好吗？
龙眼肉对于补气有一定效果，适合气血不足的人群适量食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等营养成分，有助于改善气血两虚引起的乏力、面色苍白等症状。 一、补气效果 龙眼肉性温味甘，归心脾经，具有补益...
吃鸡蛋可以补充维生素吗？
吃鸡蛋可以补充部分维生素，但种类有限。鸡蛋主要含有维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12等，但缺乏维生素C和维生素K等。日常饮食需搭配蔬菜水果等其他食物才能满足全面维生素需求。 鸡蛋中维生素A有助...
总吃动物内脏的人需补维生素吗？
总吃动物内脏的人通常无须额外补充维生素。动物内脏富含维生素A、维生素B族、铁、锌等营养素，但过量摄入可能增加健康风险。 1、营养充足性 动物肝脏是维生素A和B12的优质来源，适量食用可满足日常需求。长期...
吃榴莲是补身体的吗？
榴莲适量食用可以补身体，其富含多种营养物质，但需注意食用量及特殊人群禁忌。 1、榴莲的营养价值 榴莲含有丰富的碳水化合物、优质蛋白、维生素B族、维生素C以及矿物质如钾、镁、铁等。其中钾元素有助于维持电解...
吃带鱼有养肝补血的作用吗？
带鱼具有一定的养肝补血作用，其营养价值与合理食用方式对肝脏健康和血液生成有积极影响。 带鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及铁、锌等矿物质。蛋白质是肝细胞修复的重要原料，不饱和脂肪酸有助于...
吃芒果能补充哪些营养呢
吃芒果可以补充维生素C、维生素A、膳食纤维、钾和叶酸等营养素。芒果是一种营养丰富的水果，适量食用有助于补充身体所需的多种营养物质。 1、维生素C 芒果含有丰富的维生素C，每100克芒果果肉中维生素C含量...
常吃绿豆对身体有好处吗？
常吃绿豆对身体有好处，绿豆富含优质蛋白、膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于清热解暑、促进消化和调节血脂。 1、清热解暑 绿豆性凉味甘，具有清热解毒的功效。夏季食用绿豆汤可帮助缓解暑热引起的心烦口渴，其含...
常饮绿茶有什么好处呢？
常饮绿茶有助于抗氧化、提神醒脑、调节血脂、保护心血管健康、辅助控糖等。绿茶含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性成分，适合大多数健康人群日常适量饮用。 1、抗氧化 绿茶中的茶多酚具有较强的清除自由基能力，能减...
怀牛膝的功效与作用
怀牛膝具有活血化瘀、补肝肾、强筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治疗腰膝酸痛、筋骨无力、水肿、淋证等病症。 1、活血化瘀 怀牛膝能促进血液循环，改善血瘀引起的疼痛肿胀，适用于跌打损伤、痛经等症状，可配伍当归...
早上吃快餐会导致缺乏维生素吗？
早上吃快餐可能导致维生素缺乏，主要与食物种类单一、加工方式破坏营养、长期食用替代正餐、基础疾病影响吸收等因素有关。 1、食物种类单一 快餐通常以精制碳水为主，缺乏新鲜蔬菜水果，长期单一饮食易造成维生素C...
杏仁的功效与作用有哪些
杏仁具有润肺止咳、调节血脂、抗氧化、促进肠道健康等功效，适量食用有助于改善心血管功能、缓解便秘、延缓皮肤衰老。 1、润肺止咳 杏仁含有苦杏仁苷等成分，能缓解干咳和咽喉不适，适用于秋冬季呼吸道干燥症状，但...
吃海带有何禁忌？
吃海带需注意碘摄入过量、胃肠刺激、特殊人群慎食等禁忌。海带富含碘和膳食纤维，但食用不当可能引发健康风险。 1、碘摄入过量 海带含碘量较高，长期过量食用可能导致甲状腺功能异常。甲状腺功能亢进患者需严格限制...
枣仁龙眼粥有利于长寿健康吗？
枣仁龙眼粥有助于长寿健康，适量食用可提供多种营养素，但需结合整体饮食结构和生活习惯。 1、营养补充 枣仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，龙眼含铁和维生素B族，有助于改善贫血和神经系统功能。 2、气血调理 传...
鱼鳞有没有营养价值呢？
鱼鳞含有一定营养价值，主要成分包括胶原蛋白、钙质、不饱和脂肪酸及微量元素，可适量食用但需注意处理方式。 1、胶原蛋白： 鱼鳞中胶原蛋白含量较高，有助于皮肤弹性和关节健康，常见于鲑鱼、鲤鱼等，建议炖煮软化...
吃核桃对人体有什么好处？
核桃含有丰富的营养成分，适量食用对人体有多方面的益处，主要有补充优质蛋白、改善脑功能、调节血脂、抗氧化、促进肠道健康等作用。 1、补充优质蛋白 核桃含有较高的植物蛋白，其氨基酸组成接近人体需求模式，可作...
做什么运动吃水煮鸡蛋想减肥
减肥期间推荐进行有氧运动与力量训练相结合，同时适量食用水煮鸡蛋补充优质蛋白。运动方式主要有慢跑、游泳、抗阻训练、高强度间歇训练，饮食可搭配水煮鸡蛋、鸡胸肉、西蓝花、燕麦等低热量高营养食物。 1、慢跑 每...
去湿热的食物
若出现湿热体质或相关症状，可以适量吃薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃龙胆泻肝丸、藿香正气水、茵栀黄颗粒、二妙丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食...
治疗虚汗不止吃什么粥好呢？
若出现虚汗不止的情况，可以适量吃山药小米粥、红枣糯米粥、百合莲子粥、黄芪枸杞粥等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、虚汗停颗粒、生脉饮、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合...
补阳里类的食物有哪些呢？
补阳类食物主要有羊肉、虾、韭菜、核桃、黑芝麻等，适合阳虚体质人群适量食用。阳虚可能表现为畏寒肢冷、精神不振等症状，日常饮食可结合温补类食物调理，但需避免过量。 一、羊肉 羊肉性温味甘，归脾肾经，含有丰富...
吃蓝莓有什么作用？
吃蓝莓有助于抗氧化、改善视力、调节血糖、保护心血管及增强免疫力。蓝莓富含花青素、维生素C、膳食纤维等营养成分，适合日常适量食用。 1、抗氧化 蓝莓含有丰富的花青素和多酚类物质，能够清除体内自由基，减缓细...
吃绿茶煮鸡蛋有利于身体健康吗？
吃绿茶煮鸡蛋通常有利于身体健康，但需注意适量食用。绿茶中的茶多酚与鸡蛋的优质蛋白结合可产生协同营养作用，但过量可能影响铁吸收。 绿茶煮鸡蛋的制作过程中，茶叶中的茶多酚会与鸡蛋蛋白质结合形成复合物，这种物...
吃鳗鱼对于美容方面有好处吗？
吃鳗鱼对美容有一定好处，其富含的优质蛋白、胶原蛋白、维生素A、维生素E及不饱和脂肪酸等成分有助于皮肤健康。鳗鱼中的营养成分主要有促进皮肤修复、抗氧化、维持皮肤弹性等作用，但需注意适量食用及烹饪方式。 1...
吃红枣对老年人有什么好处？
老年人适量吃红枣有助于补气养血、改善睡眠、增强免疫力、促进消化、保护心血管健康。红枣含有丰富的铁元素、维生素C、膳食纤维及多种抗氧化物质，对老年人群具有多重健康益处。 1、补气养血 红枣富含铁元素和环磷...
怎么吃花生对身体好？
适量食用花生有助于补充营养，建议选择水煮或烘烤方式，避免高盐高糖加工品，每日摄入量控制在20-30克。 1、控制分量 花生热量较高，过量食用可能导致肥胖，建议成人每日摄入不超过30克，儿童减半。 2、优...
常食龙眼肉有哪些益处？
常食龙眼肉有助于补益心脾、养血安神、改善气血不足。龙眼肉主要含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素B族、维生素C、铁、钾等成分，适合体质虚弱、失眠健忘、贫血等人群适量食用。 1、补益心脾 龙眼肉归心、脾经，对...
怎么吃味精才对身体好？
味精适量食用对身体无害，正确使用方式主要有控制用量、避免高温烹饪、搭配天然食材、特殊人群谨慎食用。 1、控制用量 每日摄入量不超过6克，过量可能引起口干、头痛等不适症状。烹饪时可使用量勺定量，替代部分食...
怎样吃苦瓜才能减肥？
苦瓜可通过凉拌、清炒、榨汁、炖汤等方式帮助减肥。苦瓜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进代谢。 1、凉拌： 新鲜苦瓜切片后焯水，搭配少量醋和蒜末凉拌，可最大限度保留维生素C和苦瓜素等活性成分。 ...
怎样做减肥水果沙拉
减肥水果沙拉可选择低糖高纤维水果搭配无糖酸奶或少量坚果，推荐使用西蓝花、苹果、蓝莓、猕猴桃等食材，避免添加高热量酱料。 1、选材原则 选择升糖指数低且富含膳食纤维的水果，如草莓、柚子、梨，有助于延长饱腹...
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
皮肤蝇蛆病的原因
#皮肤科#
-
错误服用人参会有什么影响呢？
#全科#
-
流感病毒对身体有什么影响呢？
#流感#
-
引起人脚臭的原因
#皮肤科#
-
多吃猕猴桃有哪些益处？
#全科#
-
宝宝睡觉频繁惊吓举手是怎么回事
#儿科#
-
莲子百合瘦肉汤有安神的作用吗？
#保健养生#
-
止咳祛痰的偏方
#呼吸科#
-
葡萄的营养对身体的作用有哪些？
#保健养生#
-
常吃膨化食品有什么危害呢？
#全科#
-
为什么一感冒就发烧
#儿科#
-
黄连上清片治疗耳朵疼吗
#耳鼻喉科#
-
月经和早孕出血的区别
#产科#
-
慢阻肺咳嗽特点
#呼吸科#
-
吃苦味食物有什么好处？
#保健科#
医院动态 特色诊疗
从148斤到102斤！就靠“饿两顿”定律，半年掉46斤，2年没反弹
2025-11-02 05:00